2025-04-01 0

文 / 章碧薇 AI圖片生成 / 江玉涵

現代人生活忙碌，壓力大，長期累積容易積勞成疾，藥浴是紓壓養神的好方法。相較坊間的按摩、三溫暖、SPA等五花八門的解壓方式，藥浴方便在家執行，養生成效也顯著。

人們很早就知道藥浴的好處。在中國，藥浴最早的文字記載是在湖南長沙馬王堆出土的《五十二病方》，此書約在西漢時期寫就，其中有一帖沐浴用藥可治療嬰兒癲癇。北宋時期，宋太宗下令翰林醫官院編纂《太平惠聖方》，也記載了許多藥浴療方，如治療氣瘴的浴湯方子是「桃枝葉（十兩）、白芷（三兩）、柏葉（五兩）上件藥。搗篩為散，每服三兩，煎湯浴之，極良。」明代李時珍的《本草綱目》也多處提及藥浴，例如小兒寒嗽，可用生薑煮湯沐浴；治療腰脊痛，可用爵床、葡萄根沐浴。

聯通漢芳老闆徐慶棋提醒，中藥房專賣政府規定的固有成方，如欲透過藥浴達到治療成效，則須由中醫師開立處方箋。

藥浴操作簡單，材料也容易購買，只要有浴缸、澡盆或浴桶，不分男女老少，在家就能輕鬆舒服地泡藥浴。古人已知用藥浴熱水刺激毛孔，使其擴張，排出體內毒素，並吸收藥材以達治療成效；現今醫學也證實，泡澡能促進血液循環、加速新陳代謝、舒緩肌肉疲勞、提升免疫力等。

宋朝《本草衍義》作者寇宗奭說：「是知精、氣、神，人之大本，不可不謹養。」徐慶棋表示，西藥對剋病毒、抑制急症有特效；中藥則調養人的精、氣、神，讓人體有抵抗力對付疾病。他說自己年輕時因經常久站或久坐，血液循環不佳，因此使用紅花、杜仲、川七、續段（又稱六汗）、骨碎補、一條根等藥材泡湯，疏通全身經絡。「中藥材有上千種，可依自身症狀到中藥房購買藥材，煮湯沐浴。」徐慶棋說。

花草藥浴　美容養顏

徐慶棋建議，若想改善皮膚搔癢、活絡氣血循環、消除疲勞，可用當歸、細辛、桂尖、川紅花、薄荷、玫瑰、肉桂、艾草等藥材進行藥浴，每週2至3次即可，水溫以舒適為主，一次約15至30分鐘。但須注意，心血管疾病、高血壓、出血性疾病等患者不宜全身藥浴；或是皮膚有傷口、心肺功能不佳者亦應避免。

台北市迪化街中藥房林立，徐慶棋為多角化發展，與其他中藥房區隔，近幾年專心研發西式花草藥浴配方。「我喜歡研究，時常與中藥房朋友討論，共同實驗花草成效。」

迪化街常有大量日本遊客到中藥房購買藥材泡湯，徐慶棋建議可選香茅、金盞花、迷迭香、紅玫瑰、薄荷、茉莉花、洋甘菊等材料，不但能聞到淡雅香氣，藥材養分還能補給皮膚營養，使皮膚自然光滑。

徐慶棋說，藥浴除了泡全身，也可只泡腳，尤其睡前泡腳，好處很多，可促進血液循環、祛寒除濕、暖和身體，還能增進睡眠品質。

藥浴泡腳能袪濕消水腫，提升睡眠品質。

國人常在冬季或手術後進補，尤其婦女產後更需要好好調理，坊間常聽到的「十全大補湯」，常用在上述目的。十全大補湯的藥材包括茯苓、白朮、人參、熟地黃、白芍、炙甘草、黃耆、肉桂、當歸、川芎等十種。徐慶棋指出，有些國家會以龍眼作為補氣血的食材，東南亞則盛行用榴槤。香港媒體指出，榴槤殼可泡水洗澡，有養顏美容、抑制皮膚病等功效。

徐慶棋說，這些藥物或食材不但可服用，也可藥浴。婦女坐月子可另外搭配杜仲茶飲用，防止腰痠背痛。台灣著名小吃「四神湯」以山藥、茯苓、芡實、蓮子為藥材，若用來泡腳，可祛濕消水腫。

毛小孩也能藥浴

近幾年，中藥房嘗試轉型，紛紛推出寵物藥浴商品，主打本草天然藥方，沒有化學試劑，不怕傷身，不但男女老少通用，也適用於毛小孩。徐慶棋設計了一款簡易的漢藥方，提供家裡有貓、狗寵物的飼主參考：

材料：薏仁3錢、連翹3錢、刑芥3錢、薄荷2錢、茯苓3錢、茵陳2錢、防風3錢、苦參根2錢。
做法：將材料用棉布包裹，用適當溫度溫水泡開。10公斤以下的毛孩放入1包；10公斤以上的毛孩可放入2包。
使用方法：寵物1至2週泡一次，可預防皮膚病，改善過敏、脂漏性皮膚炎等。

徐慶棋提醒，以上為建議藥方，如有疑慮，應先至獸醫院諮詢醫師。

中西合璧　救回中風

徐慶棋18歲時到藥鋪當學徒，退伍後，適逢政府開放進口大陸中藥材，他親自到產地了解藥材種植過程，2003年租下迪化街店面，專賣中藥材。他分享，因為自己懂中藥，多年前腦幹中風時，除了接受西醫治療，平常也多靠中藥調理，不但撿回一條命，而且恢復狀況良好，不需坐輪椅。家中小孩從小生病感冒，也是徐慶棋親自調配藥方。