禪與科學

你常失眠無法入睡嗎？晚上躺在床上翻來覆去，就是睡不著，隔天上班卻又昏昏沉沉，實在苦不堪言。如何求得一...

許多令人感到遺憾的事，或擦槍走火的意外，其實都可藉由「安全控管機制」大幅降低；對於眾多「管不住自己」的受災戶，禪定練習或許能為他們帶來福音！

近年，我的研究團隊曾針對學習禪定的學生做過一個研究，主要是想了解他們在禪定過程中的身體穩定狀況。我們找了30位受試者，測試每人禪定時的身體晃動比例，以了解他們身體的穩定程度

經過1年的實驗發現，在同樣施予抗愛滋病毒藥物治療的情況下，有作禪定練習的患者，比一般患者的平均存活率...

實驗證明，禪定受測者的動脈血管壁壓力波，在禪定後發生了明顯變化，表示血管彈性係數得到強化；但沒有禪定...

「老實說，一開始我對禪定並不感興趣，甚至不相信它可以在實質上對身體基因產生調控作用。但這3個月的研究徹底改變了我的認知。」布雷克本女士挑選了30位受測者接受嚴格的禪定訓練，30天後，所有測試者的端粒脢體內活性都明顯上升。

除了飲食、運動、藥物保養外，還有什麼有效的高血壓保養祕方？近幾年科學研究發現，其實禪定也是預防高血壓的好方法，藉由規律性的呼吸與精神專注的練習，一方面可紓緩情緒，調節自律神經功能，甚至還能降低血壓。

科學家已證實，禪定可使大腦的幸福滿足感上升，讓內心處於寧靜的喜樂感，這種正向磁場可清除體內毒素，若能...

蘋果電腦創辦人賈伯斯曾豪氣地說：「別人可以抄襲我的作品，但無法奪走我的創意！」因為他從禪定中找到了如湧泉般的創意源頭，那就是一顆靈感源源不絕的清淨心。

許多人都有交感神經和副交感神經過旺的現象，容易出現失眠、高血壓和情緒焦慮等自律神經失調的症狀。如何讓交感和副交感神經各司其職？科學證明，禪定是不錯的方法。