養元果漢方珍品 讓保養融入生活

養元果漢方珍品 讓保養融入生活

時序入秋,涼意漸濃。季節轉換之際,許多人容易咳嗽、呼吸道不適,這時,特別適合嚐一顆生津止渴、遵循古法漢方製作的「養元果」,不但能潤喉養「聲」,還能提神醒腦,尤其它是由純天然漢方製成,健康零負擔。

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【上班族元氣大作戰】10招打敗壓力怪獸

【上班族元氣大作戰】10招打敗壓力怪獸

泡個熱水澡,水溫在攝氏36至38度之間,可鎮靜安神,有效放鬆緊繃的肌肉與神經,若能加上植物精油來泡澡,效果加倍喔!中醫師建議,可利用「迷迭香」丶「薫衣草」丶「玫瑰」來舒緩肩頸酸痛、神經緊繃的現象。清淡的晚餐,避免吃辛辣、刺激性、油炸的食物,飯量八分飽即可。禪定半小時,平衡自律神經。慢慢調息、調身、調心。

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如何「吃」出免疫力?

如何「吃」出免疫力?

優良的免疫系統可以讓我們免於各種疾病,其中之一就是飲食。提升人體免疫力的食物非常多,譬如益生菌。優酪乳中含有特殊的乳酸菌及酵母菌,身體如果缺乏益菌,壞菌便會大量繁殖,特別是苯酚、氨等毒性物質,就會汙染我們的身體。優良的益生菌可讓一個人(甚至是年紀很大的老年人)能夠活得健康,而且青春、有活力。

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【上班族元氣大作戰】你是過勞一族嗎?

【上班族元氣大作戰】你是過勞一族嗎?

過勞是指「慢性疲勞症候群」,是因長期超量工作,缺乏適量休閒,競爭壓力極大的情況下,疲勞逐漸累積,身體狀況逐漸衰壞。你的生活也是如同工作的代名詞嗎?是否常覺得肩膀酸痛?背痛?有時感到心悸、冒冷汗?病痛成為你和同事常聊的話題?就如一個廣告說的:「年過40,世界還沒開始聽我的,身體卻已經開始不聽我的…」

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「疣」不得你!認識病毒疣

「疣」不得你!認識病毒疣

病毒疣主要是人與環境或人與人接觸時,病毒接觸皮膚而感染,特別是孩童,感染率高達2~3成,是相當常見的皮膚疾病,4~12歲兒童則是以身邊親近的人為主要感染源。隨著逐漸成年,免疫力成熟,感染率和症狀範圍會減輕下降,但也有患者在治療期間又產生新的病毒疣,相當麻煩。

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換季了,鼻子又不通了嗎?4招自然療法,輕鬆減緩鼻子過敏

換季了,鼻子又不通了嗎?4招自然療法,輕鬆減緩鼻子過敏

過敏性鼻炎的典型症狀是:打噴嚏、流鼻水、鼻癢、鼻塞,經常會合併眼睛癢、流淚等眼睛過敏現象;過敏難以根治,但仍不能任它惡化,中醫提供三種方法,可以防治及減緩鼻子過敏,並可以做為日常的保健,改善過敏的體質。

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如何面對更年期症狀?

如何面對更年期症狀?

在更年期時期,調節生活習慣很重要,建議如下:1)多走路,避免過度壓力,或是做瑜伽、負離子電療和禪定,都可以緩解更年期的不適。2)不抽煙、不喝酒。如果有抽筋現象,可以熱敷或浸泡熱水,並補充鈉、鉀、鈣、鎂。3)如果陰道會搔癢或覺得乾燥,可在局部使用維生素E(400~800IU)舒緩症狀。

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一天超過3杯牛奶 更易骨折

一天超過3杯牛奶 更易骨折

2014年一篇發表在《英國醫學期刊》的瑞典研究報告指出,飲用過量牛奶並不能防止骨質疏鬆,若每天喝超過3杯牛奶,甚至可能會提高死亡機率,對女性的影響更甚於男性。原因是牛奶當中某些醣類會增加發炎和氧化壓力的風險,進而損害人體細胞。

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難纏的慢性蕁麻疹

難纏的慢性蕁麻疹

成功的慢性蕁麻疹治療來自正確觀念,就是在生活中找出可能的惡化因素,以及最適合自己的抗組織胺,並強調情緒的因素。目前的新一代抗組織胺,只要一天一次,而且幾乎無嗜睡性,可依個人反應逐漸調節所需劑量,規律地服用。雖然不一定能縮短病程,但對生活品質的提升絕對有幫助。

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憂鬱症患者如何紓解壓力?

憂鬱症患者如何紓解壓力?

治療之道不外乎辨識並解除壓力來源,以及補充適當的營養。如果壓力又再度產生,最好能找出調適方法,以減輕壓力帶來的衝擊。學習放鬆的技巧,讓自己晚上能夠熟睡,是釋放壓力非常重要的兩個方法;此外,適度的運動、步行和深呼吸、禪定,也都是不錯的減壓方法。

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如何治療圓禿?

如何治療圓禿?

一般臨床上常見的圓禿,又稱為鬼剃頭或油風,是皮膚科很常見的疾病。一個人一生中發生圓禿的機率約2%,平均每100人就有2人發生。也就是說,台灣(2300萬人)至少有46萬人一生中會出現一次,而且不限任何年齡。圓禿患者的毛囊並沒有壞死,只要減緩發炎反應,毛髮本身就有自癒能力,可以重新再長回來。治療圓秃不外乎下列幾種方法:

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燕麥奶崛起 它到底在夯什麼?

燕麥奶崛起 它到底在夯什麼?

燕麥本身不僅含有豐富的植物性膳食纖維,脂肪含量與牛奶相比也較低,因此還能作為減脂餐的品項之一。口感除了與牛奶一樣滑順綿密外,味道也分外清香,不但可以直接飲用,也能夠與其它飲品調製成各種好喝又健康的飲料,甚至烘焙出不同於牛奶風味的糕點。

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