健康養生：小心！素食熱量不見得低

小心！素食熱量不見得低

很多人都知道素食有益健康，但也有可能會造成營養的不均衡，而且有些素食的熱量其實是偏高的。到底素食該怎 ...
229-健康養生：拓齡潤節運動

拓齡潤節運動　活絡關節、紓解痠痛

物理治療師陳英聰設計的「拓齡潤節運動」（以下簡稱潤節運動），動作簡單有效，很適合上班族、銀髮族作為日 ...
漢方護髮　有面子也有裡子

漢方護髮　有面子也有裡子

腎藏精，精生血，頭髮的根機來源於腎。當血虛腎虧，風盛血燥，外邪侵襲，頭髮失去滋養就容易脫落，當腎精盈 ...
228-健康養生：抗發炎飲食　補腦防失智

抗發炎飲食　補腦防失智

根據研究顯示，身體若長期處於發炎狀態，可能增加阿茲海默症的發生率。想保養大腦、預防失智，須從日常飲食 ...
8大年菜變裝秀　創意又健康

8大年菜變裝秀　創意又健康

一般傳統的年菜不外乎油炸、油煎，或者是一些高膽固醇、高熱量的食物，不妨將傳統的年菜做個簡單的變化，就 ...
227-健康養生：趁早存肌力不怕肌少症

趁早存肌力　不怕肌少症

很多人都知道要趁年輕存骨本，但卻不知道肌力也要及早累積，以免肌肉量隨著年紀增長而快速流失，影響生活品 ...
健康養生：頭髮怎會一直掉？

頭髮怎會一直掉？

正常的人每天約有50至100個毛囊進入休止期，此時期的頭髮不但長度不變，又處於容易因外力抓拉而脫落， ...
健康養生：慎用荷爾蒙補充療法

慎用荷爾蒙補充療法（H.R.T）

女性不能不知的 14 個荷爾蒙概念：更年期現象不是病──更年期是人類生命歷程的一個自然階段，其伴隨的 ...
226-健康養生：植化素助抗癌防癌

植化素助抗癌防癌

營養師黃書宜建議，可依照「蔬果彩虹579」守則攝取足量且具備色彩多樣性的蔬果。此外，她也提供快速補充 ...
健康養生：冬天固腎

冬天固腎　讓你滋陰補血、儲備元氣

「冬三月，此謂閉藏。」冬天正好是陰氣極盛的時候，萬物潛伏，自然界呈現封閉、收藏的現象，這時人體內的陽 ...
225-健康養生：做好筋膜保養告別痠痛

做好筋膜保養　告別痠痛

苦於身體痠痛，卻又提不起勁運動健身？這可能是因為筋膜（Fascia）緊繃所造成。上班族因為久坐、缺乏 ...
健康養生：秋季潤肺

秋季潤肺　讀你膚美髮盈、中氣十足

《黃帝內經》說：「秋冬養陰。」也就是說，為了適應秋天陰氣漸漸生旺以及萬物「收」的特性，要好好的養收氣 ...