換季了,鼻子又不通了嗎?4招自然療法,輕鬆減緩鼻子過敏
過敏性鼻炎的典型症狀是:打噴嚏、流鼻水、鼻癢、鼻塞,經常會合併眼睛癢、流淚等眼睛過敏現象;過敏難以根治,但仍不能任它惡化,中醫提供三種方法,可以防治及減緩鼻子過敏,並可以做為日常的保健,改善過敏的體質。
憂鬱症患者如何紓解壓力?
治療之道不外乎辨識並解除壓力來源,以及補充適當的營養。如果壓力又再度產生,最好能找出調適方法,以減輕壓力帶來的衝擊。學習放鬆的技巧,讓自己晚上能夠熟睡,是釋放壓力非常重要的兩個方法;此外,適度的運動、步行和深呼吸、禪定,也都是不錯的減壓方法。
燕麥奶崛起 它到底在夯什麼?
燕麥本身不僅含有豐富的植物性膳食纖維,脂肪含量與牛奶相比也較低,因此還能作為減脂餐的品項之一。口感除了與牛奶一樣滑順綿密外,味道也分外清香,不但可以直接飲用,也能夠與其它飲品調製成各種好喝又健康的飲料,甚至烘焙出不同於牛奶風味的糕點。