2021-01-01

運用禪宗印心禪法的脈輪專注法，集中精神力專注脈輪，並透過腹式呼吸讓氣深入腹部，強化腹部能量，便可讓肺部得到充分休息，避免發生咳嗽。

文／吳德強（中山醫院腸胃肝膽科主治醫師）、趙詠珍（專欄作家）

秋天過後，進入冬天之際，空氣中的水分會變得特別少，咳嗽的人大量增加。因為此時氣溫降低，空氣乾燥，容易刺激呼吸道，有人會覺得嗓子乾，喉嚨好像有痰，吐不出也呑不下。有句俗話說：「廚師怕吃午，醫師怕治咳」，意思是說，醫師也怕醫治咳嗽病人，因為即使像醫師如此專業，也無法馬上治好咳嗽。

為什麼會咳嗽？從生理面來看，咳嗽是呼吸道的自我防衛作用，可以把呼吸道裡的痰及不乾淨的異物、細菌、病毒等通通排出來，保持呼吸道的乾淨和暢通，有利身體健康。

所以咳嗽對身體而言，是很重要的淨化機轉，但一般人往往一咳嗽，就想趕快止咳，尤其是有痰的咳嗽；然而，止咳可能會造成痰液更不容易排出，而讓病情更不容易好轉。另外也有不帶痰的乾咳。

引起咳嗽的病因相當多，如胃食道逆流、氣喘及鼻涕倒流等，都可能會造成咳嗽；如果不找出真正病因，徹底醫治，只靠服用止咳藥，是無法根治的。所以最重要的，是先找出潛在病因，並予以治療。

有些病人甚至要幫助他藉由咳嗽，使呼吸道內過多的分泌物排出，例如慢性肺疾病、慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺炎等，都不要使用止咳藥來抑制排痰性咳嗽，以免影響肺部分泌物的排出。

一般咳嗽的原因非常多，最常見到的至少有數十種，主要是因為與呼吸相關的組織支氣管、肺部、心包膜、橫隔膜、耳膜、鼻子、副鼻竇、咽、喉、氣管、支氣管等，受到了刺激，因而引發咳嗽。

咳嗽最令人憂心的，是痰中出現血絲，或是痰偏黃綠、精神及食慾不振、體重下降等，必須馬上就醫。因為有些致命疾病（如肺癌及肺結核）可能就會出現以上症狀，所以如果感冒好了，還是一直咳不停，就要非常小心，最好趕緊就醫檢查。

有時咳嗽也很難找到真正原因，讓醫師和病患都相當困擾。事實上，咳嗽通常是表現體內存在其他問題的一個症狀，所以請醫生協助，找出潛在病因，是非常重要的，因為健康的身體不會咳嗽。

出現咳嗽的根本主因，其實是免疫系統太弱了；如果能強化免疫系統，病毒就很難入侵。平常可以透過足夠的維生素C來強化免疫系統，因為維生素C可以避免病毒及細菌的進一步感染，但不宜攝取過量。如何得知維生素C攝取過量？就是吃了維生素C以後，如果會拉肚子，就表示過量了。

利用食療改善咳嗽

此外，也可以到中藥店買川貝，搗碎後，沖泡滾水飲用，會得到意想不到的鎮咳、解痰效果；或是喝蜂蜜，但要喝純蜜，先含一茶匙在嘴裡，然後徐徐呑下。

為什麼蜂蜜能鎮咳？因為蜂蜜的黏性較大，停留在喉嚨時，會貼在咽喉發炎的部位，形成一層保護膜，而且蜂蜜的糖濃度非常高，水分卻很低，屬於高滲透性溶液，一旦當細菌接觸到蜂蜜，就會嚴重脫水而死亡。因此，將蜂蜜充分覆蓋在發炎部位，一方面可進行消毒殺菌，另一方面也可降低發炎症狀，進而儘快修復喉嚨受損的地方。

老天爺真的很有意思，在秋冬季節，橘子就會大量生產，知道我們這時候很容易因為空氣乾燥而咳嗽，可以吃烤橘子緩解咳嗽（不要吃生的）。另外，陳皮也有止咳化痰的功效，它就是橘子做成的。

還有百合，有潤肺清心、潤燥止咳之效，可以吃新鮮的，或買乾燥的，研磨成粉後，沖泡服用。另外像枸杞、白木耳、山藥、甜杏仁、百果、羅漢果等，也有滋陰潤肺之效。有些止咳糖漿添加了可待因、阿片酊等物質，容易使人上癮，威脅身體健康，要特別注意。咳嗽嚴重時，應及時就醫，對症治療，等症狀減輕後，再透過簡單的食療，幫助痊癒。

咳嗽期間也要注意，有些食物是不能吃的，比方寒性食物會使血管或器官收縮，影響循環功能；冰冷食物可能會刺激氣管與黏膜，產生咳嗽、打噴嚏和流鼻水；所以像橘子（不包含烤過的）、綠豆湯、葡萄柚、西瓜、香瓜、椰子汁、冰品、冷飲等，此時最好少吃。

另外，燥熱的食物會消耗呼吸道黏膜組織的分泌，加速氣管愈來愈乾燥，進而更容易引發咳嗽，如胡椒、辣椒、烤炸的食物，或是咖啡、酒精等，都會刺激食道，非常容易引起咳嗽。

還有高熱量的油炸食物，會更增加體內發炎，一旦出現過敏反應，會產生更嚴重的症狀。

氣管是最怕煙的，當我們聞到煙味或很髒的空氣時，喉嚨馬上就覺得癢，會用咳嗽來排除，所以也要注意不要抽煙或吸二手煙，煮飯時也一定要記得打開抽油煙機，甚至炒菜時都要戴上口罩，才不致吸入油煙。

專注脈輪　開發生命力

人類是由「身、心、靈」3個平衡中心點、「天、人、地」3個脈輪共構連結而成的一個完整生命體。下方接地的脈輪是指肚臍後方1寸3分處，禪宗印心禪法稱為名色脈輪，也就是臍輪，此處是人類生命的起點，醫學已經證明臍帶血幹細胞有再生能力，可見臍帶是生命力的主幹，天生就有啟發生命潛在能力的功能。

名色脈輪是一個人最初生成的地方，當我們在母胎時，就是依靠這個地方來呼吸，所以很重要，它與每個器官都有密切的連帶關係，只要名色脈輪的氣很充足，就會自動把氣輸送到各個器官，帶動身體健康。

位於人體中間的是明心脈輪，也就是「天、人、地」的「人」，主導穩定情緒、感情，療癒喜怒哀樂一切心病，是能量、信息、力量的平衡點。

上方接天的脈輪是禪心脈輪，屬靈性，主導智慧和思想觀念，若能排除偏見、執著和無明，獲得全智慧，了悟宇宙大自然真相，就是成仙、成佛的種子。

這3個脈輪都是能量中心，都會出現光明，所以當健康出現問題時，可以運用禪宗印心禪法的脈輪專注法，集中精神力在這3個脈輪，透過腹式呼吸，讓氣息深入腹部，強化腹部能量，肺部則得到充分的休息，避免發生咳嗽，同時可以幫助血液循環與新陳代謝，安定不安的情緒。若能持之以恆地這麼做，相信對身體健康會有很大幫助，進而達到身心靈的健康。

吳德強小檔案

中山醫院腸胃肝膽科主治醫師吳德強 ♦中山醫院腸胃肝膽科主治醫師
♦台北醫學大學醫學系畢業
♦專業領域：內科、肝膽腸胃消化系疾病、腹部超音波、胃鏡、大腸鏡、消化系內視鏡專科醫生
♦著作：《腸內大掃除》