文 / 林麗文
大考考完了，應該是抛開的時候，可是文玲卻整天哭喪著臉直呼：「考不好、我完蛋了！」每天心神不寧，也不想和同學出去玩，甚至併發一些因焦慮而起的身心症狀，包括：心悸、冒汗、頻尿、腹瀉、口乾舌燥、肌肉緊繃，讓爸爸媽媽看得好心疼。
據統計，台北市有這種「考試焦慮症」的學生約佔5%，女生略高於男性，而具有焦慮、情緒不穩等特質的孩子，也較易有這種傾向。
台北市立聯合醫院早兒童青少年精神科醫生翁菁菁認為，可從認知及行為兩方面加以協助。
在認知上，父母親或老師應以平常心看待他們考試的結果，多給他們鼓勵，讓孩子排除考不好就代表「我很笨！」、「我沒有用！」等負面認知，不要把一試定終身的觀念牢牢烙印在孩子心中。
她建議，既然考試都已經告一段落，再煩惱也無濟於事，爸爸媽媽不妨可以帶孩子外出走走，如果覺得孩子呼吸、心跳加快，不妨教他來次深呼吸，試著進入冥想世界，也許靜個幾秒鐘，就能轉換心境。
名心理醫師陳國華提醒，考試只是一個機會，不是決定成就，甚至生死關卡，考完所能做的只是面對，憤怒、怨嘆、焦慮、緊張都已經無濟於事，考生及家長都應該靜心思考下一步，畢竟人生永遠是富有彈性的。
孩子的挫折耐受力為何這麼差？
不少父母都感嘆，現在的孩子愈來愈難伺候，說得重了，怕他們想不開，若是不說，又會抱怨不關心他們，一點點小事，一直放在心上揮之不去，影響課業、和同學的相處，像一般人所說的「草莓族」，承受不了一點點的壓力。
寫了多本親職叢書的政大教育系教授王鍾和也發現，現代的孩子，對於挫折的容忍度實在不夠，更精確的說，他們缺乏堅毅力的自我支持。往往遇到挫折時，只用情緒回應壓力，卻忽略了人可以用行動來改變現況，讓危機變成成長的轉機。
可能是因為現代家庭因為子女數較少，每個孩子都是父母親心中的寶貝，兒童心智科醫師陳質采在門診中經常發現，很多家長一廂情願的以為，為了讓孩子快樂，就是替他承受或拿掉生活的大小挫折。
「這麼做會產生兩種現象，一種是孩子不會自娛，當孩子老把『無聊』掛在口頭時，家長也許該想想，自己是否無時無刻的伺候孩子、陪著孩子，無形中剝奪了孩子學習自娛的機會。」陳質采感慨的說。
