藉由學習禪坐，讓你面臨危機更冷靜！
文 / 黃雅琪
EQ，亦即情緒智力，如何在危機發生時，善用左腦的理性思維、右腦的感性特質，做出準確的決策，完全維繫在領導者的EQ指數，因此根據統計調査IQ好的人成就不一定高，但是EQ高的人成功率卻能達到80％。
危機不常發生，但是卻潛藏在身邊，台北地檢署檢察官林達在表示，處理危機時，除了重視緊迫的時效性之外，如何控制情緒、擁有冷靜的頭腦也很重要。
「每臨大事有靜氣」，是檢察官林達的座右銘，即遇到危難大事時一定要冷靜，而所謂靜氣，並不是一般人都會有的，必須要每天學習禪坐，產生「定」的氣質，才能成為一位優秀的領袖。
清淨意識 管理情緒
林達表示，坊間有許多針對如何做好情緒管理的書籍，但是所用的方法，例如遇事便以深呼吸調息或做情緒轉移， 都只能管理大腦的意識層面，即左右腦的情緒掌管，不過通常無法兩者兼顧，往往加強了左腦的邏輯思考能力，卻缺乏感性的人際互動，沒有幽默感，相反的，若右腦發達，恐怕容易情緒化，無法理性溝通。
因此，當危機出現時，如何讓左右腦靈活運用，潛意識的清淨就更形重要，而這也就是為什麼人們遇到同樣災難時，所處理的方式會各有不同的原因。
潛意識指潛藏在意識之下，包括感情、慾望、恐懼等複雜經驗，受到了意識的控制與壓抑後，即使已經忘了，但日積月累的許多不好回憶，仍然埋藏在大腦裡，一旦再發生，通常都會驚慌失措。
檢察官林達曾經處理過這樣的案例，一位受性侵害的女孩，在事發時由於恐懼感讓她手足無措，而無力反抗，回溯細察，才發現她小時候有受過同樣傷害的記憶，這就是讓她再次面臨危機時，失去理性判斷的原因。
另外，林達也提到累世記憶，即佛家用語「神識」，也會影響行為舉止的正常反應， 「所以，愈能管理好這3個意識，就愈能預期到可控制的危機，遇到災害時，情緒才不易失控」，如何管理意識、潛意識、砷識，林達建議兩個方法：
方法1 禪定生慧
林達說，每天學習禪定是為了要清除潛意識的負擔，所謂「泰山崩於前，而心不驚」，做到身心如如不動的境界，只要持續3個月到半年的禪坐訓練，自然遇事就能產生冷靜的力量。
方法2 放空思緒
當遇到危機時，不要馬上作出反應，因為大腦意識會先做出錯誤的判斷，因此先冷靜三秒鐘，將注意力專心集中在心窩處，即心臟中央，放空思緒，此時自己內在的智慧便會隨著心靈的力量，靠著直覺，讓方向更清晰可見。
林達 小檔案
學歷：
國立臺灣大學法律學系畢業
國立臺灣大學法律學研究所碩士
國立臺灣大學政治學研究所博士
經歷：
2019年以全國檢察官票選第一高票當選檢察官人事審議委員
2020年獲選連任檢審委員
2024年當選檢審委員
現任：
台北地檢署檢察官
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