控制熱量

文／林麗文 少吃大蒜麵包、少抹奶油： 可以選擇小餐包或法國麵包代替，要控制體重者，千萬別吃炸薯條，吃...

你喜歡吃Buffet嗎？有些人卻為了撈本，吃到撐甚至吃到吐，其實，「吃到飽」有聰明的撇步，吃完後，不僅不用擔心體重直線上升，也可以趁機補充平時較少攝取的營養素。

外食族必看！想減重的人明明吃得很少，餓得頭昏眼花，體重卻無明顯的下降。其實，這些情況都是因為你沒有吃對食物，讓營養專家告訴你，如何在眾多的美味，剔除多餘的卡路里，吃得滿足又能減重。