懂得分手藝術　 拒絕「親密暴力」

現今速食愛情，讓情侶常疏於觀察相處。除了慎選情人與關係，防範於未然外，若交往關係當中出現暴力情形，就應立即尋求協助，才能有效擺脫糾纏。「事前預防，及早處置」，是處理親密暴力的不二法門！

文／高毓霠

愛情是現代男女人際關係裡最大的挑戰，尤其隨著兩性關係的開放，這些年來，情殺案件卻不斷增加，「親密暴力」已成為現代社會不能忽略的課題。

許多面對情傷的人，因為打不開情結，甚且連累無辜的人，造成數個家庭的破碎。若事發前或當下，他們願給自己多一分鐘的冷靜，是否就能阻止這些悲劇，以及女性面對這種愛戀轉恨意，情人變殺手的愛情恐怖份子，又該如何自保，全身而退？

慎選情人與關係　防範於未然

兩性專家吳娟瑜指出，現今速食愛情，讓情侶常疏於觀察相處。戀愛可以談得甜蜜，但是兩性關係的處理，卻一定要理性，尤其要懂得保護自己的安全。

她強調，兩性交往前應該多「聽其言、觀其行、察其果」，不要太早發生親密關係或投入感情，最好給彼此半年的時間來認識了解對方。

「要懂得學會觀察，像是對方如何與別人互動，過去的浪漫情史是如何，甚至對方提到過去的情人，用哪些語詞表達等；另外，還有他現在的精神狀態，他的一些決定、處理事情的方法，都要能看得懂。」她提醒。

社會工作師李姿佳也認為，愛情需要不定期健康檢查，如：你們之間除了有致命的吸引力，也有友誼成分、互相依賴卻不是過度的，若彼此能互相尊重，那就是健康而且是正向成長的關係。

愛情反恐CSI 行動　不姑息暴力

愛情關係中，若因某一方不成熟而遭到不理智的威脅、恐嚇或傷害等，導致美好的戀愛關係破裂，徒留遺憾，遇到這類「愛情恐怖份子」，應懂得適時求援，以保護自己。

其實，「事前預防，及早處置」，是處理剛出現暴力親密關係的不二法門！犯罪防治專家疾呼，只要關係當中初次出現暴力，就應立即尋求協助，在專家的幫助下，找出最適合的對策，才能有效擺脫糾纏。

如果對方也願意接受幫助，去了解他需要為自己的行為負責，承認暴力，並學習處理壓力與挫折的新方法，彼此的關係就還有可為。若是一再原諒，或是只想靠自己忍耐和改變來經營關係，不但逐漸形成暴力循環，更難逃脫對方的控制外，還可能因此小命不保！

現代婦女基金會曾提出過「愛情反恐CSI行動」，面對愛情恐怖份子，只要幫助自己和所愛的人找出可能出現暴力警訊，並作出適當的回應，就能讓大家遠離危險，自在談情說愛。

● Consult：尋求「商談」與協助
試著與家人朋友或者專業人員談論這件事情，兩人願意面對暴力問題，尋求專業解決之道，才是改變的開始。

● Safety：「安全」才是上策
面對暴力警訊，不要認為一再委曲求全可以保住愛情。應該審慎思考自己的安全問題，保持冷靜，凡事要多小心保護自己。

● Implement：要求對方「履行」改善的行動策略
注意施暴者是否願意真誠承認暴力問題，雙方針對暴力問題溝通，可以要求對方面對問題寫道歉信，或進行相關協談諮商，接受情緒及憤怒管理課程，有效的改善暴力與相處模式。若對方沒有誠意改變，或是拒絕負責任，則要立刻採取隔離的保護措施，並且設法安全分手。

其實，只要對方沒有誠意面對，暴力情況只會愈來愈糟，一旦遇到第一次暴力，一定要把握時機立即處理，才能及時培養健康愛情，或是有效終止恐怖關係。

避免硬碰硬　感謝為分手之本

吳娟瑜叮嚀，萬一遇上恐怖情人，必須要靠智慧解決、趕緊脫身，否則還沒找到真愛，反倒先致命。

她提醒，最高原則就是不要激怒對方，不要硬碰硬。尤其對方若是較為不成熟、易焦慮的人，就千萬不要說出「分」這個字。最好要擬出一些策略來「機智退敵」，花幾個月的時間和對方慢慢磨，慢慢疏遠。讓對方覺得和自己在一起沒未來、很無趣，像是把自己吃得很胖、變得邋遢，或是跟對方借錢，破壞自己在對方心中美好的形象，時間久了，對方就會知難而退。

最後，吳娟瑜更強調，最好謹記「感謝為分手之本」，不要全盤否定對方，而是感謝對方過去的陪伴，才能理性收場。