文 / 章碧薇 AI圖片生成 / 江玉涵
現代人生活忙碌，壓力大，長期累積容易積勞成疾，藥浴是紓壓養神的好方法。相較坊間的按摩、三溫暖、SPA等五花八門的解壓方式，藥浴方便在家執行，養生成效也顯著。
人們很早就知道藥浴的好處。在中國，藥浴最早的文字記載是在湖南長沙馬王堆出土的《五十二病方》，此書約在西漢時期寫就，其中有一帖沐浴用藥可治療嬰兒癲癇。北宋時期，宋太宗下令翰林醫官院編纂《太平惠聖方》，也記載了許多藥浴療方，如治療氣瘴的浴湯方子是「桃枝葉（十兩）、白芷（三兩）、柏葉（五兩）上件藥。搗篩為散，每服三兩，煎湯浴之，極良。」明代李時珍的《本草綱目》也多處提及藥浴，例如小兒寒嗽，可用生薑煮湯沐浴；治療腰脊痛，可用爵床、葡萄根沐浴。
聯通漢芳老闆徐慶棋提醒，中藥房專賣政府規定的固有成方，如欲透過藥浴達到治療成效，則須由中醫師開立處方箋。
藥浴操作簡單，材料也容易購買，只要有浴缸、澡盆或浴桶，不分男女老少，在家就能輕鬆舒服地泡藥浴。古人已知用藥浴熱水刺激毛孔，使其擴張，排出體內毒素，並吸收藥材以達治療成效；現今醫學也證實，泡澡能促進血液循環、加速新陳代謝、舒緩肌肉疲勞、提升免疫力等。
宋朝《本草衍義》作者寇宗奭說：「是知精、氣、神，人之大本，不可不謹養。」徐慶棋表示，西藥對剋病毒、抑制急症有特效；中藥則調養人的精、氣、神，讓人體有抵抗力對付疾病。他說自己年輕時因經常久站或久坐，血液循環不佳，因此使用紅花、杜仲、川七、續段（又稱六汗）、骨碎補、一條根等藥材泡湯，疏通全身經絡。「中藥材有上千種，可依自身症狀到中藥房購買藥材，煮湯沐浴。」徐慶棋說。
花草藥浴 美容養顏
徐慶棋建議，若想改善皮膚搔癢、活絡氣血循環、消除疲勞，可用當歸、細辛、桂尖、川紅花、薄荷、玫瑰、肉桂、艾草等藥材進行藥浴，每週2至3次即可，水溫以舒適為主，一次約15至30分鐘。但須注意，心血管疾病、高血壓、出血性疾病等患者不宜全身藥浴；或是皮膚有傷口、心肺功能不佳者亦應避免。
台北市迪化街中藥房林立，徐慶棋為多角化發展，與其他中藥房區隔，近幾年專心研發西式花草藥浴配方。「我喜歡研究，時常與中藥房朋友討論，共同實驗花草成效。」
迪化街常有大量日本遊客到中藥房購買藥材泡湯，徐慶棋建議可選香茅、金盞花、迷迭香、紅玫瑰、薄荷、茉莉花、洋甘菊等材料，不但能聞到淡雅香氣，藥材養分還能補給皮膚營養，使皮膚自然光滑。
徐慶棋說，藥浴除了泡全身，也可只泡腳，尤其睡前泡腳，好處很多，可促進血液循環、祛寒除濕、暖和身體，還能增進睡眠品質。
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