健康養生

很多人拿到醫院的健康檢查表，項目繁多，看得人眼花瞭亂，不知道該如何選擇一套合適的健康檢查。有些人會提出要求，不計任何代價要做全身斷層掃描、要排全身的超音波檢査，平白浪費許多時間和金錢，要挑選合適的健檢，可以考量下列幾個指標：

腰酸背痛幾乎是女性朋友的通病，尤其對懷孕婦女或是媽媽們，更是家常便飯，不過，它卻是不能輕忽的警訊。女性的腰酸背痛經常是婦科疾病的警訊，更可能是癌症的症狀，何志明說，像子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌，患者都有可能會腰酸背痛。

腰酸背痛所牽涉到的疾病非常複雜，除了姿勢不正確之外，還有一些骨科的疾病，甚至是腫瘤的訊號，不可輕忽！想要學習如何預防腰酸背痛嗎？先來了解常見的腰酸背痛病症，及更多健康概念。

子宮肌瘤是現代女性常見的腫瘤疾病，症狀除了和肌瘤的大小有關外，所長的位置也很重要。長在子宮內層，靠近子宮腔的肌瘤，較易有出血症狀；長在子宮外側的肌瘤，則症狀較少。子宮肌瘤因生長位置不同，而有不同類型。

在廚房揮汗、為一家老小張羅吃喝的婦女同胞們，炒菜時麻煩記得打開抽油煙機，這樣一個簡單的動作，即可降低43％罹患肺癌的風險。以水煮、清蒸、涼拌的烹調方式，來代替高溫油炸、油煎、大火炒，除了能減少暴露於大量油煙的危險外，也能讓家人吃得更健康。

長時間維持同一個姿勢，導致骨頭韌帶僵直緊張、肌肉緊繃，自然就覺得腰酸背痛。但是常會腰酸背痛不一定單純是肌肉或骨骼方面的問題，像是運動之前沒熱身，容易導致肌肉急性拉傷，還有其他內科、骨科方面的疾病，都有可能引起酸痛，但是你可能沒想到，日常生活的壞習慣，或許才是造成你腰酸背痛的元兇。

人體所發生在體內的大部分代謝過程，都會導致酸性物質的產生，過程包括：醣類、脂肪、蛋白質的氧化代謝反應，這些物質會經由體內循環而被代謝為：二氧化碳和水。葡萄糖在沒有氧氣存在的情況下，會被代謝成乳酸，而脂肪酸則會被代謝成酮體，還有許多蛋白質會被分解成磷化物…等酸性物質。

大腦是人體發號施令的總部，我們的學習與思考也都經由大腦。大腦的能量來源，是來自血液中源源不絕的葡萄糖，如果葡萄糖不足，大腦的能源就會缺乏，上課不能專心，學習效率自然會大打折扣。

鉀能幫助維持規律的心跳、協助血壓的穩定，根據《美國心臟協會期刊》的最新研究報告指出，香蕉這類富含鉀的食物，可協助更年期後婦女降低約1/4的中風風險。