婦女生活

洗澡，可不是把身體洗乾淨就夠，利用泡澡的方式，不僅可以美白肌膚、瘦身、舒緩緊張的脾氣，甚至可以幫妳趕走惱人的偏頭痛、感冒、皮膚炎、失眠。中國人數千年來的智慧，結合醫藥與洗澡，發展出一種自然且生活化的養生、治療方式，也就是所謂的「浴療」。

30〜40歲這個年齡層的媽媽通常會發現開始有些小細紋跑出來，臉上的小斑點怎麼突然變得明顯？應多注意防曬和保濕，尤其是眼角的肌膚特別脆弱，可以使用較滋潤性產品來保養。想要撫平細紋、清除斑點，蔡長祐說，可選擇含有維他命C、麴酸、果酸、A醇、熊果素成分的保養品，每週可固定敷個保濕面膜，保持水噹噹的膚質，皺紋自然不容易長出來。

如果沒有徹底做好防曬，擦再多保養品，都來不及彌補紫外線所造成的傷害，更別想達到美白、抗老化的功效。所以，想維持皮膚的彈性、光澤、白晰、無暇，看起來年輕一點的媽媽們，第一步就是要做好防曬的功課，一點都不能馬虎。

掉髮成因與個人生活作息有著密切地關連，而做好居家毛髮保養，更是終止掉髮惡夢的第一步：飲食要均衡、多做運動、注重頭皮清潔，多做頭皮操、生活上舒緩壓力，保持正常生活作息。

女性禿髮裡面最常見的一種，平均每5至6位成年女性，就有一位有不同程度的女性雄性禿。主要是頭頂的頭髮變細、變稀疏而掉落，最後甚至會看到頭皮裸露。女性雄性禿跟男性的雄性禿不同之處，在於它比較不像男性會有明顯的前額髮線後退、或是只剩後腦一圈的嚴重禿頭，而是廣泛性的髮量稀疏、變薄，因此不像男性的雄性禿那樣一目暸然。

做清潔工作前，先辨識出污垢的種類與髒污程度，才能方便選用適合的清潔用品。5大污垢，處理及對付方法都不盡相同，需配合適當的清潔劑，才能達到效果。若想要有效的收納，做好收納空間規劃，是絕對有其必要性的。一般來說，規劃收納空間不能只單單考慮收納，還必須考慮到取用的方便性，才不會顧此失彼。

廚房裡的油垢、髒污令人頭痛，廁所裡的霉斑、細菌令人抓狂，臥室的塵蟎、灰塵使人過敏，還要擔心使用強力清潔劑有害健康，該怎麼辦？其實，環保清潔一點也不困難，利用天然、無害的小蘇打、檸檬酸、白醋等方便取得的材料，也能家裡打掃的得乾乾淨淨，且環保又健康。短短3分鐘，就能DIY天然清潔劑。

炎炎夏日，鞋櫃裡各色涼鞋都已應景上櫃，此時如果露出粗糙腳後跟的厚繭、龜裂，甚至腳背暗沉或佈滿白一道黑一道的斑馬紋，會讓美感形象大扣分。輕鬆4步驟，確實做好足部居家保養，妳也能輕鬆打造一雙令人稱羨的美足。