禪宗第八代祖師佛陀難提尊者：虛空無內外 心法亦如此
佛陀難提尊者是印度迦摩羅國人，姓瞿曇波氏，典籍記載，佛陀難提尊者出生時，與佛祖釋迦牟尼佛相仿，頭上都長著特殊的肉髻。在佛陀與生俱來的三十二種特殊外貌中，「肉髻」便是其中一種特徵，這也代表佛陀難提尊者生來便具有尊貴之相。
高中就嚮往禪修 吳淑華心想事成 緊握人生的鑰匙
回顧這一路職涯挑戰，她感恩禪修讓她掌握了人生的鑰匙，不致跌跌撞撞，可以沒有後顧之憂地一心修行。「師父是我們靈性的父親，祂教導我們，『生活是為了修行，工作是為了度眾』。每次人生遇到挑戰時，我都在心裡向師父報告，祈請師父給我力量。」
「身口意」三業清淨的重要
禪宗第八十五代宗師悟覺妙天師父是一位三身成就的證道聖者，祂揭櫫修行成佛的心法是：「清淨、智慧、圓滿、圓覺」，首重「清淨」。此與世尊釋迦牟尼佛的「戒、定、慧、解脫」不謀而合。
禪宗六祖彌遮迦尊者：若了心非心 始解心心法
彌遮迦尊者是中印度人，原在深山裡修練仙法，因仙術超群，居8,000名仙人之首。後來，他聽聞禪宗五祖提多迦尊者到中印度傳法，便率領八千大仙前往皈依。彌遮迦尊者因修練仙道，世人又稱彌遮仙，最終得到提多迦尊者付囑大法，得佛心印，繼承佛陀正法法脈，為禪宗第六代祖師。
停止情緒內耗 找回身心平衡
內耗原本是指機器空轉，卻沒有相應的產能，運用在人的心理作用上，是指不斷地回想負面的事件，而造成心理的耗損。諮商心理師游心慈表示，內耗就像和自己的情緒打架，透過禪定及書寫練習，可以幫助轉移注意力回到當下，有效減少不必要的消耗，設定合理的情緒界線（區分自己或他人的情緒）、自我接納，就可以成為更高效能的自己。
