自由書寫vs.自我對話
找個安靜的空間，翻開筆記本，用10分鐘不間斷地快速書寫，捕捉腦中翻湧的思緒，寫出來的內容可能會令你感到驚訝。這種拋開邏輯思考與詞藻堆疊的寫作方法，就是自由書寫，是相當容易上手的自我覺察工具，特別適合創意枯竭的工作者尋找靈感，或是思緒繁雜的人梳理內心，找到方向。
手作蠟燭療癒身心 建立日常儀式感
製燭時，融合「天、地、人」一體，是Momo的製燭理念，她會先依當下的能量或情緒狀態設定主題，比如保護或淨化。製燭時間通常會選在特殊月相（如新月、滿月）或在節氣當日，製作出來的蠟燭就會蘊含節氣的天地能量。
森林療癒師正夯 擁抱大自然提升免疫力、降血糖血壓
森林療癒目的是身心放鬆，不一定要走很遠，也不侷限在森林，也可在草地、溪邊、石前或峭壁旁進行，甚至都市中的綠地樹蔭，如公園、學校…等也可進行。森林療癒能達到諸多效果，例如調節血壓、提升副交感神經、增加體內自然殺手細胞、減輕壓力、提升注意力、增強免疫力、降低焦慮、改善情緒和提升睡眠品質等。
園藝治療打開五感 療癒身心
2022年7月，發表在科學期刊《PLOS ONE》的研究證實，蒔花養卉的確能促進人類的心理健康，降低壓力、焦慮及憂鬱的狀況。一般園藝活動的重點是放在植物，比如關注植物是否發芽、開花等，而園藝治療是以「人」為主體。透過園藝治療師的引導，以及完善的治療計畫，參與治療者通常能改善生活品質。
聽音樂療癒身心 建立自己的專屬音樂清單
為什麼音樂能影響我們的大腦及情緒？研究指出，人類在聆聽音樂時，大腦並非只有單一區域運作，而是如同煙火般，有相當多的腦區同時反應。因此，許多專家會運用音樂治療憂鬱症或焦慮症，因為在聆聽音樂時，大腦的海馬迴、前額葉皮質和頂葉，在處理音樂旋律、節拍、音色的同時，也處理情感與情緒調節。
余家斌見證大自然能量 推廣森林療癒
「走入森林、接觸大自然，是有助身心修復的解方」，森林療癒師余家斌希望透過自己的推廣，幫助更多人運用森林療癒來保健身心，也懂得在身心健康時，多從事旅遊活動，多接觸大自然，讓森林療癒成為現代預防醫學的一環，他也期待未來台灣各地，可以有更多設施完善的森林療癒基地。
