文 / 章碧薇    AI圖片生成 / 江玉涵
圖片提供 / 周子為

你是否長期下背痛，且莫名腰痠？或常為腹部凸出、下肢肥胖而困擾？這很可能是骨盆前傾所引起的症狀！

新世紀中醫診所副院長周子為分享他的一個治療案例：某位30歲出頭、從事行政工作的上班族女性，因長期腰痠及下背痛而前來門診，周子為檢查發現她臀部翹起、腰椎凹陷，下肢的臀大肌明顯無力，且髂腰肌緊繃；患者也表示腳容易水腫，因此判定是骨盆前傾。經針灸、推拿，搭配周子為指導的運動進行治療後，狀況明顯改善。復原後，患者也發現臀部較治療前要顯瘦。

骨盆如果不正，通常都是前傾狀況居多。為何骨盆會前傾？周子為指出，慣性翹二郎腿、長時間穿高跟鞋、姿勢不良是主因。因人體肌肉會帶動骨骼，如果張力不均，容易拉歪骨盆；或因車禍受傷、懷孕期間骨盆承受胎兒重量等外在因素，也會引起骨盆歪斜。較少是因為先天因素（如先天長短腳），大多是後天習慣造成。

人體骨盆由左右髂骨、骶骨（又稱薦骨）、坐骨、恥骨組合而成，它如建築的地基般，支撐人體上半身，影響泌尿系統、生殖系統、消化系統的健康。從中醫角度來看，骨盆也與督脈、膀胱經息息相關。

《難經‧二十八難》形容督脈：「督脈者，起於下極之俞，並於脊裏，上至風府，入於腦。」《黃帝內經》則說：「…上額，循巔，下項中，循脊入骶，是督脈也…」。督脈路線從背脊中線一路往上，承載人體中樞神經系統，影響範圍上至腰部與頭部、下至坐骨神經。

膀胱經是「十二經脈」之一，在《黃帝內經》有完整的路線描述：「膀胱足太陽之脈，起於目內眥，上額，交巔；其支者，從巔至耳上角；其直者，從巔入絡腦，還出別下項，循肩髆內，挾脊，抵腰中，入循膂，絡腎，屬膀胱；其支者，從腰中下挾脊，貫臀，入膕中；其支者，從髆內左右，別下，貫胛，挾脊內，過髀樞，循髀外，從後廉，下合膕中，以下貫踹內，出外踝之後，循京骨，至小趾外側。」

也就是說，膀胱經起於睛明穴，一路向上經過額部，交會於頭頂；另有分支從頭頂至耳上角；在天柱穴分出兩支向下，分別沿著後頸一路往下到經過大、小腿，到腳趾為止。

周子為提醒久坐上班族需注意坐姿，椅子不可過矮，電腦應置於正前方。

由於骨盆連著脊椎，如果骨盆歪斜，可能致使脊椎側彎。而脊椎、骨盆牽動督脈與膀胱經，可說是掌握了全身健康，因此，骨盆如不正，影響身體甚鉅。

周子為表示，最常見的併發症狀除了腰痠背痛，還有頭痛、肩頸不適、下腹脹氣、消化系統、泌尿系統機能不佳，女性還會伴隨婦科問題。

骨盆歪斜也會使下肢循環不良，容易水腫；腳掌無法平均施力踩地，嚴重時，膝蓋因負擔變大，關節也容易退化。有的患者還會經常性地發生同一隻腳的腳踝扭傷。

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