健康養生：了解高血壓的5個特色

知己知彼　了解高血壓的5個特色

高血壓常沒有明顯症狀，卻可能引發中風、心肌梗塞、腎衰竭等嚴重併發症。了解高血壓5大特色，包括原發性高 ...
營養的食物

7個飲食守則　輕鬆防癌

天天以蔬果防癌並不難，人人都可以做得到，防癌飲食該怎麼吃，腫瘤科醫師、營養師及有機食療專家英提供專業 ...
258健康養生：正在減重的你，飲食順序吃對了嗎

正在減重的你　飲食順序吃對了嗎

減重不是少吃就好，飲食順序更關鍵！中醫師張立德解析熱量赤字、早餐蛋白質、原型食物與運動後補充原則，避 ...
認識癌症　找出6個致癌因子

認識癌症　找出6個致癌因子

「每個人的體內都可能有癌細胞！這絕不是危言聳聽！」「事實上，癌細胞的形成並非一朝一夕，其中約有一成可 ...
吃葷是不是就不夠慈悲呢？

國民美食深陷毒害　食在難安心

如果能瞭解食物特性、來源辨識方法，以及食品製成方式，就更能避免「病從口入」的憾事發生。食品安全，其實 ...
257健康養生：益生菌　不同骨幹菌種要輪替

益生菌　不同骨幹菌種要輪替

益生菌種類繁多，怎麼選、怎麼吃才真正有效？肝膽腸胃專科醫師陳柏岳指出，益生菌的關鍵不在單一菌種，而在 ...
全穀類和蔬果

堅守三低一高秘笈，永保安康

「三低一高」是健康飲食的重要原則，掌握低油、低鹽、低糖、高纖的飲食技巧，不僅有助於控制體重、降低膽固 ...
健康養生：環境荷爾蒙

環境荷爾蒙的6大污染來源

科技文明帶給人類諸多的方便，但是也製造了污染，在多重的污染當中，環境荷爾蒙的污染更形重要，不僅與個人 ...
226-健康養生：植化素助抗癌防癌

7個策略　防癌自己來

最近幾年來，開始著重預防癌症的重要性，發現原來2/3的致癌原因來自個人的生活及飲食習慣。也就是說，只 ...
256健康養生：血栓患者看過來 運動反會加重病情？

血栓患者看過來　運動反而加重病情？

運動不是越多越好！血栓患者運動有助復健，但若方式不對，反而可能加重病情。醫師提醒，應依病情選擇適合運 ...
每天要喝足夠水分，腎臟才能排除體內廢棄物。

從排尿問題看健康

尿的質量會隨著腎臟的功能而改變，健康時，尿的質量正常，只會因食物、氣候等狀況而有所變異；但在不健康的 ...
238健康養生:鞏固睡眠　喜迎小龍年

今夜又失眠了！5個方法創造優質睡眠

何謂好的睡眠品質？過去大家只重視睡眠時數的長短，但新觀念認為，睡眠品質的良好與否，比睡眠時間的長短更 ...