257健康養生：益生菌　不同骨幹菌種要輪替

益生菌　不同骨幹菌種要輪替

益生菌種類繁多，怎麼選、怎麼吃才真正有效？肝膽腸胃專科醫師陳柏岳指出，益生菌的關鍵不在單一菌種，而在 ...
全穀類和蔬果

堅守三低一高秘笈，永保安康

「三低一高」是健康飲食的重要原則，掌握低油、低鹽、低糖、高纖的飲食技巧，不僅有助於控制體重、降低膽固 ...
健康養生：環境荷爾蒙

環境荷爾蒙的6大污染來源

科技文明帶給人類諸多的方便，但是也製造了污染，在多重的污染當中，環境荷爾蒙的污染更形重要，不僅與個人 ...
226-健康養生：植化素助抗癌防癌

7個策略　防癌自己來

最近幾年來，開始著重預防癌症的重要性，發現原來2/3的致癌原因來自個人的生活及飲食習慣。也就是說，只 ...
256健康養生：血栓患者看過來 運動反會加重病情？

血栓患者看過來　運動反而加重病情？

運動不是越多越好！血栓患者運動有助復健，但若方式不對，反而可能加重病情。醫師提醒，應依病情選擇適合運 ...
每天要喝足夠水分，腎臟才能排除體內廢棄物。

從排尿問題看健康

尿的質量會隨著腎臟的功能而改變，健康時，尿的質量正常，只會因食物、氣候等狀況而有所變異；但在不健康的 ...
238健康養生:鞏固睡眠　喜迎小龍年

今夜又失眠了！5個方法創造優質睡眠

何謂好的睡眠品質？過去大家只重視睡眠時數的長短，但新觀念認為，睡眠品質的良好與否，比睡眠時間的長短更 ...
255健康養生：美妝年齡下探7歲　幫孩子的面子把關

美妝年齡下探7歲　幫孩子的面子把關

在韓流、韓劇等流行偶像和社群網紅的影響下，超過1成的受訪者在7歲前已使用化妝品，近7成於青少年時期開 ...
健康養生：失眠？醫師推薦的4種身心鬆馳法

失眠？醫師推薦的4種身心鬆馳法

在團體行為治療當中，藉由醫師的帶領練習，一步步教患者經由交替方式，使身體每一處肌肉收緊與鬆弛，藉此方 ...
中藥材養生

【健康吃補—大補帖篇】10種美容中藥該怎麼吃？

10種美容中藥，使人臉色紅潤，溫補氣血，簡單方便又容易的藥膳作法，讓妳吃出窈窕和健康。 ...
253健康養生：八段錦　流傳千年的養生妙招

八段錦　流傳千年的養生妙招

八段錦起源眾說紛紜，最早紀錄出現在西漢馬王堆出土的《導引圖》，圖中畫有相似動作；南北朝陶弘景在《養性 ...
男性更年期知多少

男性更年期知多少？

男性更年的荷爾蒙變化，主要是男性荷爾蒙，故又稱「低睪固酮症」，所有的症都集中在生殖及性功能方面，當然 ...