260健康養生：如何「走」出健康？

如何「走」出健康？

通勤、購物走的路，算運動嗎？嘉齡診所物理治療師陳曉謙把它歸為「身體活動」，要有運動效果，必須超出原有 ...
4大乳癌預防方針　讓妳預防有道

4大乳癌預防方針　讓妳預防有道

我們除了要避免前述可能引發乳癌發生的情形及環境，其實還可以透過以下 4 個方針來預防乳癌找上你喔！1 ...
高血壓的7個飲食對策

高血壓的7個飲食對策

鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比，也就是說鈉攝取較多時，高血壓的罹患率相對的提高，而肥胖也是造成高血壓 ...
健康養生:如何「吃」出免疫力？

男性不可缺少的9種營養素

鉻對於脂肪、蛋白質的形成非常重要，並有協助降低血糖的作用。中年男性體重增加、運動量減少，血糖容易偏高 ...
健康養生：了解高血壓的5個特色

知己知彼　了解高血壓的5個特色

高血壓常沒有明顯症狀，卻可能引發中風、心肌梗塞、腎衰竭等嚴重併發症。了解高血壓5大特色，包括原發性高 ...
營養的食物

7個飲食守則　輕鬆防癌

天天以蔬果防癌並不難，人人都可以做得到，防癌飲食該怎麼吃，腫瘤科醫師、營養師及有機食療專家英提供專業 ...
258健康養生：正在減重的你，飲食順序吃對了嗎

正在減重的你　飲食順序吃對了嗎

減重不是少吃就好，飲食順序更關鍵！中醫師張立德解析熱量赤字、早餐蛋白質、原型食物與運動後補充原則，避 ...
認識癌症　找出6個致癌因子

認識癌症　找出6個致癌因子

「每個人的體內都可能有癌細胞！這絕不是危言聳聽！」「事實上，癌細胞的形成並非一朝一夕，其中約有一成可 ...
吃葷是不是就不夠慈悲呢？

國民美食深陷毒害　食在難安心

如果能瞭解食物特性、來源辨識方法，以及食品製成方式，就更能避免「病從口入」的憾事發生。食品安全，其實 ...
257健康養生：益生菌　不同骨幹菌種要輪替

益生菌　不同骨幹菌種要輪替

益生菌種類繁多，怎麼選、怎麼吃才真正有效？肝膽腸胃專科醫師陳柏岳指出，益生菌的關鍵不在單一菌種，而在 ...
全穀類和蔬果

堅守三低一高秘笈，永保安康

「三低一高」是健康飲食的重要原則，掌握低油、低鹽、低糖、高纖的飲食技巧，不僅有助於控制體重、降低膽固 ...
健康養生：環境荷爾蒙

環境荷爾蒙的6大污染來源

科技文明帶給人類諸多的方便，但是也製造了污染，在多重的污染當中，環境荷爾蒙的污染更形重要，不僅與個人 ...