凡夫識用 聖者智用

凡夫識用 聖者智用

一般人生活在現象界,幾乎都用意識下判斷、做決策,由於鮮少人能常保意識清淨澄明,在汙染意識作用下,短視近利已成社會常態,智者的高瞻遠矚反被視為不切實際的打高空。因此,悟覺妙天禪師提倡人人都應該修禪。凡夫修禪以後,會使其心量在不知不覺中擴大;而隨著心胸的擴大,不僅是非判斷非常明確,智慧也會成長,自己的人生將受益無窮。

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抗發炎飲食 補腦防失智

抗發炎飲食 補腦防失智

根據研究顯示,身體若長期處於發炎狀態,可能增加阿茲海默症的發生率。想保養大腦、預防失智,須從日常飲食著手,其中,麥得飲食(Mind Diet)有助於延緩大腦老化,對預防失智症有良好效果。

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歡喜心 消百病

歡喜心 消百病

任何起心動念都必須清淨,亦即佛教教義所說的「自淨其意」,這對生活在現今紛亂世道中的普羅大眾而言,實非易事,但卻是人生幸福快樂的基礎。悟覺妙天禪師常教導弟子,「每當產生負面思想時,要馬上轉為正念,一想到不愉快的事,馬上要把意念轉移,想快樂的事。」這雖是非常簡單的道理,但若能落實於生活中,必將獲益無窮。

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趁早存肌力 不怕肌少症

趁早存肌力 不怕肌少症

很多人都知道要趁年輕存骨本,但卻不知道肌力也要及早累積,以免肌肉量隨著年紀增長而快速流失,影響生活品質和健康。純居家物理治療所所長鍾詩偉指出,養成運動習慣及補充足夠營養能預防肌少症。長者和上班族不妨跟著示範的動作,強化手部及腳部肌力,維持健康活力。

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培養「靜」的功夫

培養「靜」的功夫

不論是急驚風或慢郎中,都屬於習氣的一部分,應該加以修正,因為錯誤不當的習氣,將招致偏離中道、本心的行為,最終一定會帶來煩惱,使人無法稱心如意。至於修正之道,網路上不乏許多專家達人的寶貴見解及經驗談;然而,是否能夠落實的關鍵,仍在於世尊在《金剛經》開示的「降伏其心」

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植化素助抗癌防癌

植化素助抗癌防癌

營養師黃書宜建議,可依照「蔬果彩虹579」守則攝取足量且具備色彩多樣性的蔬果。此外,她也提供快速補充植化素的花漾蔬果昔食譜,讓忙碌的現代人一次補足植化素,促進健康活力,抗癌、防癌,並維持輕盈體態。

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誠信比金貴 心淨自能有

誠信比金貴 心淨自能有

誠信,是人類在內在自性的作用下,展現於外的一種正向特質,可惜許多現代人丟失了它卻不自覺。禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師常以「良心做人、良心做事」告誡弟子,因為良心就是自性,不論在日常生活或工作中,都要設法讓靈性在每個當下保持清淨,如此待人處事定不會有偏差,誠信自然得以彰顯。

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做好筋膜保養 告別痠痛

做好筋膜保養 告別痠痛

苦於身體痠痛,卻又提不起勁運動健身?這可能是因為筋膜(Fascia)緊繃所造成。上班族因為久坐、缺乏運動,造成肌肉痠痛,已成為現代的文明病,不過,想改善緊繃不一定要花大錢按摩、做SPA,其實只須透過簡單的筋膜操,就可以緩解身體的痠痛,幫助筋膜回復彈性的健康狀態。

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養顏貴在修心

養顏貴在修心

容貌是世間諸相之一,許多人都知道「相由心生」,但談到改造容顏,卻很少從「心」下手。禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師曾以人照鏡子為例,某人做勞務弄髒了臉,攬鏡自照時卻說,鏡子怎麼這麼髒?請問如果臉髒了,應該要擦臉還是擦鏡子?答案當然是擦臉!因為若只擦鏡子,臉仍是髒的,於事無益。

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娛樂型聽損 隱藏的健康殺手

娛樂型聽損 隱藏的健康殺手

根據WHO預估,全球約有11億的年輕人受到聽力損傷的威脅,除了受到疫情期間線上為主的通訊模式影響,大幅增加耳機使用的時間;在通勤時,也有許多人使用藍芽耳機聽音樂、追劇等,為了在吵雜的環境音中聽清楚而提高音量,容易造成「娛樂型聽損」。聽力受損比起其他健康問題更容易被忽視,如果使用耳機,須遵守「聽力66原則」。

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打造自己的心靈金殿

打造自己的心靈金殿

人各有不同的汙染障蔽光明的佛性,使得命運各自坎坷。換言之,不論傲慢或自卑,都將成為美滿人生的絆腳石,兩者皆應去除,才能回歸中道。讓靈性躋入「上流社會」、住豪宅,亦即使言行舉止契合佛性,才能成為真正不卑不亢的心靈富人。

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正念飲食找回身心平衡

正念飲食找回身心平衡

禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師曾說,「在吃東西之前,先問問自己的胃想吃什麼。」這是一種觀照自身的訓練。透過正念飲食(Mindful Eating)能幫助我們練習用心感受飲食的當下,重新檢視和食物間的關係,避免情緒化飲食,以健康的方式控制血糖、管控體重,找回平衡的身心狀態。

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