講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師
關於禪的定義，我想分別從「禪坐、禪定、宇宙」三方面來說明。
（一）從禪坐來看：一般人對禪的解釋是靜慮，安靜地坐在那裡，參一些心得，或是應用在健身方面，又或是延伸到修心養性的功夫。
所以禪的定義，從狹義的禪坐來看，除了要求基本姿勢，還要能協調身心，讓身心得到平衡。做法是先調氣，也就是調呼吸，然後讓妄念（意念）平靜，才能讓身心平衡。
禪的精神就是「平衡」，如果整個宇宙體能夠平衡，就能延續生命，沒有對立。所以禪坐時，要讓自己的身心能夠平衡。
（二）從禪定來看：禪定是讓禪坐的人在打好基礎後，進入無意識的空間。
一個人的意識，會不斷產生，又不斷消滅，這種意識型態的變化過程，要如何歸於無意識狀態？
當一個人處於無意識狀態時，是一種忘我的境界，例如地球就是處於無意識狀態，不管它上面有多少生物，蓋了多少高樓大廈，它都能包容，因為它的心量是忘我的境界，是無意識的境界，所以不會受到意識的干擾。
不過，雖然地球本身無意識，但地球上的生物是有意識的，譬如植物，很多人以為植物沒有意識，但其實它是有意識型態的。
清淨無意識 入虛空法界
我們經過禪坐的訓練，得到身心的平衡之後，會進入虛空法界，那是一個無意識的空間，此時會覺得沒有意識的存在，也沒有「我」這個人的存在，還會有一種超越意識的感受呈現在潛意識裡，比如會聽到另一種聲音、看到另一種超光波的光，或是另一種從沒想過的靈感。
有人會問，這是不是神通？其實當一個人的心裡沒有意識干擾，是最清淨的時候，此時對於人事物的感觸會特別敏感，感受會特別深。
譬如寫作寫到忘我，會寫出從沒想過的妙語，這就是從禪坐到禪定的過程，這種意識變化已經超越意識；而超越意識就超越了時空，沒有現在、過去、未來，也沒有你、我、他，是一種無意識狀態，是入於禪定的狀態。
一個人如果有過禪定經驗，會在無形中發現一些意識以外的真理智慧。所以學禪坐的人不能忽略禪定。有了禪定經驗，就表示進入了第二個階段。
（三）從宇宙來看：宇宙包含了所有星體，以及星體上的一切生物，當然也包括它們的生命體和生命現象。所以，禪可說是包括了物理變化、物質變化和化學變化等等。
科學是用來證明禪的一部分，以目前科學所能證明的、最重要的部分，就是地球的部分，未來還會再發展到其他星球。
在整個宇宙中，所有生命體的一切現象，包括人類在內，如吃飯、生活、工作…等等，都是禪的一部分。
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