開學囉!幫孩子收收心!

開學囉!幫孩子收收心!

文/林麗文

早上六點半,鬧鐘已經響個不停,可是文軒還是賴在床上不肯起來,過了十分鐘,媽媽進來下了最後通牒,文軒心不甘情不願的起床,換衣服、刷牙…動作慢吞吞的,媽媽拼命壓下心中的怒火,不停的提醒說:「快點!快點!快要遲到了」
文軒突然說:「我不想去上學!」
「為什麼?」媽媽問。
「好累!」
「晚上叫你早點睡,你都不聽話…」媽媽開始數落文軒,一場親子戰爭即將要爆發…。

開學的頭幾天,很多小孩都會嚷著不要去上學,有些還會有情緒低落、注意力無法集中、頭痛、沒有食慾或頻尿的症狀,這些都是「假日症候群」的典型反應。

快樂的日子總是過得特別快,一下子要從安逸閒適的日子,回到課本與粉筆灰之間求生存,很多小孩都感到無法適應,讓父母們備感壓力,這時,親子溝通就顯得非常重要,同時醫師也指出,家長們的身教比說什麼都有用。

雖然「假日症候群」可能在一兩星期內就慢慢消失,但是如果家長可以幫孩子做做「收心操」,孩子必定適應的更快,才不至於一開學就遭受挫折,影響日後的學習興趣。

收心先從收納開始

整齊為收心之本,置身混亂失序的房間,要專注於學業上恐怕有點困難。而開學期間也增加許多新課本,加上課外讀物,不整理只會亂成一團,IKEA宜家家居建議大家,要整齊首先要做「分類」與「減量」的工作。

書桌:

將雜誌、課外書、教科書:等各種不同SIZE的書本先分門別類放置,接著捨棄無用的部分,例如:將上學期的課本、筆記,另外裝箱,然後按高低順序放置書架上,就能有一目了然的清新感。最好按個人習慣編排,養成隨手放好的習慣,較不易散亂。

視聽設備:

無論是電腦、CD、音響也須妥善管理,才能有清爽宜人的環境,可以準備幾個大型的儲物櫃,運用可調式的層板,分門別類將各種設備放入,或留意不要的紙箱,完整收納CD及其他雜物。

調整生理時鐘

放假時父母都會讓孩子輕鬆一下,放任孩子晚睡晚起,生理時鐘也因此打亂,到了開學往往無法一下子調適回來,賴床和遲到的問題就成為每日的親子衝突的焦點。

從開學前一周起,父母就要調整小孩起床和就寢的時間,並減少白天的睡眠時間,讓小孩早點起床,從「自然醒」漸漸可以變成「固定醒」,另外,最好在家裡吃完早餐才去上學。

注意飲食健康

開學期間先讓孩子吃得較清淡些,例如:多吃些蔬菜水果,避免喝咖啡、茶等刺激性飲料。由於小孩放假期間都在家裡吹冷氣,一回到沒有冷氣的教室,可能會覺得很熱,讓小孩帶個毛巾去學校,可以隨時洗洗臉,並要求孩子多喝水。也盡量少帶小孩到人口密集的密閉式空間,避免傳染到疾病。

擬訂讀書計畫

開學新學期的開始,對於考生或學生來說,又有新的課業壓力,家長可以和孩子一起擬訂讀書計畫,列出每天的閱讀時間作息,甚至可以購買新文具、新書籍當成誘因或獎勵。

較輕鬆的低年級小孩,父母多選擇一些課外讀物,安排出親子共讀的時間,可以培養小孩閱讀的興趣,並訂出獎勵辦法,讓孩子慢慢體會閱讀的樂趣,成為快樂的愛書人。很多家長自己坐在電視機前,卻叫孩子去讀書,怎能讓孩子信服呢?要養成孩子的好習慣,爸爸媽媽也得多用點心才行!

小叮嚀

如果孩子表現得不盡理想,千萬不要太過心急,或責怪孩子,不妨做做「4多」方法:

  1. 多陪孩子聊聊學校的事,包括他的新同學、新老師。
  2. 多聽孩子心中的困擾,協助他解決生活上的難題。
  3. 多給他一點時間適應新環境。

多鼓勵,適時的獎勵是有必要的。

 

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