益生菌 不同骨幹菌種要輪替
益生菌種類繁多，怎麼選、怎麼吃才真正有效？肝膽腸胃專科醫師陳柏岳指出，益生菌的關鍵不在單一菌種，而在菌相多樣性，建議不同骨幹菌種輪替食用，讓腸道菌相更豐富均衡。從過敏、肥胖到癌症治療，腸道菌相的影響遠超出你的想像；而研究也發現，長期禪修者的腸道好菌比例高於一般人，禪修或許是最天然的腸道保養方式。
益生菌
益生菌種類繁多，怎麼選、怎麼吃才真正有效？肝膽腸胃專科醫師陳柏岳指出，益生菌的關鍵不在單一菌種，而在菌相多樣性，建議不同骨幹菌種輪替食用，讓腸道菌相更豐富均衡。從過敏、肥胖到癌症治療，腸道菌相的影響遠超出你的想像；而研究也發現，長期禪修者的腸道好菌比例高於一般人，禪修或許是最天然的腸道保養方式。
