鞏固睡眠　喜迎小龍年

鞏固睡眠　喜迎小龍年

2025-01-01 0

隨著年紀增長，淺層期會逐漸拉長，深層期及快速動眼期也會跟著縮短。有些年長者會擔心自己睡眠不足，廖芳芸建議，保持平常心接受生理變化便可，若一直擔心，產生心理壓力，反而更難入眠。每個人所需睡眠時間不一，少數人甚至只需3至4小時，不一定非要睡足5至10小時，只要能輕鬆起床，白天能保持良好的精神與情緒，就是「睡得好」。

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投資禪修　穩賺不賠

投資禪修　穩賺不賠

2017-08-01

趁著年輕力壯，花點時間投資健康，以靜、定的禪定方式達到身心靈平衡，可遠離疾病和憂鬱；從另一個角度來看，年輕時拚命賺的多半是小錢，但年老臥病花費的卻是大錢，事後補償不及事前預防；禪修就是對健康、快樂、幸福的最佳投資，是可以通達幸福美滿人生的全方位策略，而且穩賺不賠！

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