Remember me Lost your password?
冬令進補不只要補血補氣。柯曉彤指出，國人飲食普遍缺乏攝取膳食纖維。膳食纖維可以預防便秘、腸癌、腦血管疾病等，因此可趁此時機補充攝取。含膳食纖維的食物有蔬菜類、水果類及未精製的全穀雜糧，包括糙米、地瓜、南瓜、山藥、蓮子、薏仁等。
《黃帝內經》： 「使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；使外無志，使肺氣清，此秋氣之應，養秋收之道也。」在秋主「收」的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮鬱結。維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機固元氣。
秋季天乾物燥，人體容易因缺水而引發皮膚乾癢、咳嗽、呼吸困難、便祕等症狀。如何防患於未然？只要懂得秋令的養生之道，就可以事半功倍。
第243期（2025年6月號）
悟覺妙天禪師： 相應神愛世人 成就宇宙同體 日月同光
禪天下
![](http://cdn.zencosmos.com.tw/wp-content/uploads/2025/06/243cover.jpg")
