讓身心起變化的禪定

讓身心起變化的禪定

問:印心禪法的禪定真的可以強化身體健康嗎?何以見得?

講述/禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師

我們平常因為忙碌而疏於對身體的關注,但在禪定中,當意識從繁忙逐漸歸零的時候,就會發現自己其實都被體內的生理現象所綑綁,每個細胞、器官的健康與否,都可以感受出來。因為此時什麼妄念也沒有,可以直接與體內器官相應,所以可以感受出它們的狀態。

如果發現體內某部位不健康,可以利用禪定來調養,但先決條件是身心要平衡。

所謂身心平衡,以禪定為例,就是起碼要保持一小時身體不動、意念也不動。一般人大約在十五分鐘左右,就會覺得腳痠、腿麻、背痛,而開始放鬆,但只要能用「心」去克服,用精神力超越生理現象,就可以打通氣脈。這是禪的超越精神。

要達到這個階段,最少每天要固定禪定半小時到一小時,持續半年後,就會發現平常的一些小毛病,像是感冒、鼻子不通、習慣性頭痛、失眠、容易緊張等,都會減輕很多,甚至痊癒。

此外,還要沒有妄念,不管在多麼吵雜的地方禪定,都不影響你的心。

當然這種「意念不動」的訓練要比「身體不動」困難;意念之所以不易控制,是因為我們經常動腦的緣故,如果能夠禪定「身不動」半小時,同時「意不動」一分鐘,就很不錯了,然後再慢慢延長,一直訓練到可以一小時「身不動」、「意不動」,這時才是身心統一,才合乎禪定的要求。

在這個階段會有很多身心變化,最明顯的就是體內細胞的轉化。這種變化會逐漸強化原本不健康的體質。比方有些人會在禪定中覺得自己好像一直膨脹或縮小,這其實都是細胞在變化。

雖然細胞的變化很微細,但因為禪定中沒有意念,所以能夠感受到。我們可以從這些感受找出是哪個器官的細胞在變化,然後用禪定的力量強化它。譬如肝臟,如果發現肝臟細胞在變化,可以將精神力集中,全神貫注在肝臟,其他器官也可以用同樣方式來強化。

當然這需經過長時間的自我訓練,尤其要注意,不要在禪定時還想著其他事情,要放下一切。其次,身心要放鬆,這是進入禪定的要領,否則,雖然你的「人」在禪定,但心裡還想著事情,坐了也等於沒坐;一定要身心配合,才是禪。

 

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