文／林麗文

感冒時去醫生，醫生多半會在診療過後叮嚀：「要多喝溫開水，多休息！」

其實，不只是感冒，很多情況醫師都會建議患者多喝水，喝水和生病究竟有什麼關聯，它真的能讓你恢復健康的身體嗎？

沒錯！書田泌尿科診所執行長陳明村表示，補充水分對人體而言，在臨床上有一些明顯的幫助，像是防止老化、保持肌膚光澤、安定精神、預防膀胱、腎結石和尿道結石、解決便祕之苦、治療感冒…等，所以水也有「百藥之王」之稱。

所以，想趕快好起來嗎？多喝水吧！下列10招生病時飲水法，讓你「對症喝水」，盡速恢復元氣。

第1招　當你感冒發燒時，喝水可避免虛脫

書田診所泌尿科主任洪峻澤表示，雖然說感冒發燒時，沒看到流汗，但是體溫上升，水分會減少，而且感冒時胃口不好，什麼都不想吃，如果長時間不補充水分，就會產生脫水現象。

已故林口長庚醫院毒物科主任林杰樑也建議，可由尿液來判斷，如果尿液顏色比啤酒的淡黃色還深，就表示你該補充水分了。

第2招　當你罹患膀胱炎時，喝水可稀釋細菌

洪峻澤說，尿道感染是逆行性感染，也就是和尿液排出的方向是相反的，細菌是由尿道、膀胱再到腎臟，因為感染之後小便時會有疼痛、灼熱感，很多患者因為怕痛反而不敢多喝水，結果使病情更嚴重。

陳明村也說，尿路感染的人一定要多喝水，喝水量可以比平常多一些，一天300cc都沒關係，因為水分可以稀釋細菌，有助於將細菌排出，使病情和緩。

第3招　當你罹患尿路結石時，喝水可幫忙排出結石

洪峻澤表示，在泌尿道疾病方面，不論是預防或舒緩病情，都必須多喝水，以尿路結石來說，80%的尿路感染結石可以自己排出，但可得靠多喝水來配合。

他建議尿路結石的患者，每天至少喝水2000cc，喝水的時間盡量在兩餐之間，也就是飯後2小時，因為這個時候吃飯時攝取的水分已經被身體吸收，可再補充水分。另外，半夜是一般人的脫水期，最好也補充100cc~200cc的水分。由於尿路結石患者的復發率高，所以平常就應養成多喝水的好習慣。

第4招　當你攝護腺肥大時，喝水有助排出尿液

陳明村表示，攝護腺肥大的病人會有小便不順、頻尿的問題，多喝水可以幫助尿液排出，但是因為患者晚上都有夜尿的問題，為避免影響睡眠，所以晚上、睡前不適合多喝水。平日的攝取量一定要喝到2000cc以上。

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