整理／謝明媛
插畫／李柏漢

我們白天為生活忙碌，晚上若還不能讓大腦休息，損耗的腦細胞便得不到能量補充，很容易就會發生腦力退化或記憶力減退的情形。要如何控制腦神經，讓它用的時候可以專心的用，不用的時候可以充分休息呢？這就要靠禪定的功夫，將腦波昇華為強而有力的光波，利用這種光波，可以消除大腦中的不良磁場。

步驟1　靜心調息
這是每次禪坐的第一道功課，先利用腹部呼吸把氣調勻，同時靜心。

步驟2　啟動名色輪
調息靜心之後，就要開始啟動能量總開關，也就是名色輪。每次禪坐一定要先打開它，然後才能開啟其他脈輪的能量，否則只是空轉而已，並無效果可言。

步驟3　導氣到心臟
名色輪啟動以後，接著就用念力把氣引到心臟，慢慢的，你會發覺心臟熱熱的。

步驟3　導氣到大腦
然後再把氣往上提升到大腦，大腦會覺得重重的，此時繼續把注意力集中在這裡，大腦便可獲得源源不絕的能量補充。