文／林麗文

什麼是皮膚老化的元凶？妳以為變老是自然現象嗎？錯！是陽光讓妳老化！

書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示，造成皮膚老化的原因，都可以歸罪於紫外線的傷害，舉凡曬黑、皮膚暗沉、皺紋、黑斑、老人斑，多曬太陽就辦得到。

在大氣中有三種紫外線：UVA、UVB、UVC。其中UVC會被臭氣層吸收，所以對人體的傷害很小，而UNA、UVB就是讓皮膚變老、致癌的元兇。

中波長的UVB只會到達皮膚表皮層，但是卻會造成表皮肥厚，角質增厚，經常曝曬，容易造成黑斑、雀斑、色素沉澱和乾燥，也是造成曬傷及形成皮膚癌的主因。

UVA的波長較長，滲透力較強，無論天氣陰晴都會損害皮膚，侵入30%〜50%真皮組織，導致膠原蛋白萎縮變形，造成皺紋、皮膚鬆弛，也會加深UVB的傷害。

泛亞診所副院長吳純慧說，如果沒有徹底做好防曬，擦再多保養品，都來不及彌補紫外線所造成的傷害，更別想達到美白、抗老化的功效。

所以，想維持皮膚的彈性、光澤、白晰、無暇，看起來年輕一點的媽媽們，第一步就是要做好防曬的功課，一點都不能馬虎。

如何做好防曬？

很多人說，我每天出門都會擦防曬乳、撐陽傘，這樣就夠了嗎?

吳純慧醫師每天早上洗完臉之後，擦上防曬乳液，再吃早餐，過了半個小時等防曬乳液發生作用再出門，中午吃飯前她會再補擦一次，下午三、四點時再擦一次。

她說，防曬乳液必須在擦了15分鐘以後，才會發揮效果，所以一定要提前擦，而且防曬品會因為汗水、出油而流失，最好每隔二小時補充一次，而且紫外線的傷害是累積性的，防曬的工作永遠不嫌早。

如果是在戶外工作的媽媽們，更需要勤快的補擦，除了臉部肌膚之外，脖子、耳後、手臂、腳，凡是曝露在外的肌膚都得防曬。

蔡長祐也說，國人對於防曬，多半還是停留在晴天出太陽的日子，才會想要防曬，陰天的時候因為沒有陽光，所以認為沒有防曬的必要。事實上，雲層無法阻隔紫外線，尤其是長波長的UVA，所以陰天也不能忽視紫外線對皮膚的傷害。

還有，別以為在室內就不用防曬，紫外線一樣可以穿透玻璃；冬天的陽光稍弱，但依舊有紫外線。

防曬乳怎麼選？

蔡長祐表示，防曬乳液的成份分為物理性及化學性兩種，物理性防曬乳液可直接阻擋紫外線，防曬係數愈高愈油膩，塗在本來就是油性肌膚上，會使青春痘更惡化，如果高係數卻清爽不油膩，通常是可直接阻擋紫外線的化學性防曬乳液，但較易刺激敏感性肌膚。

台大皮膚科醫師陳衍良則教大家一個簡單的辨別方式，不妨注意一下，防曬乳液中是否有氧化鋅（ZnO）、二氧化鈦（TiO2）、Parso11789或Mexory1等成分，任何一種都行，這樣才能有效防曬。

此外，防曬乳也分為水溶性與油溶性，到海邊戲水時，遇水也不會脫落的油溶性效果最好，但相對的，也使皮膚感到黏膩。

蔡長祐建議，應視場合及膚質選購合適的防曬用品，平常工作、外出時，防曬係數15，偏向水溶性的防曬品就夠了，每次洗完臉擦乾後，補充防曬乳液再撐陽傘，穿長袖衣物，就能確實防曬而不會油光滿面。但若長時間在外工作，最好要用防曬係數25〜30以上的產品。