照表操課的懶人保健法 為你量身訂做24小時作息計畫
人除了有日節律以外，還有「超日節律」，意指一天之內有12次循環節律，以心智的一動一靜為轉接：90～100分鐘為警覺狀態，此時腎上腺素微微上升；100分鐘後的半小時內，則又調節為放鬆狀態，如此循環不已。有些人的超日節律並不明顯，但事實上是存在著的，它可使人的身心調節更和諧，人們若能找出個人的超日節律，身心會更健康。
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人除了有日節律以外，還有「超日節律」，意指一天之內有12次循環節律，以心智的一動一靜為轉接：90～100分鐘為警覺狀態，此時腎上腺素微微上升；100分鐘後的半小時內，則又調節為放鬆狀態，如此循環不已。有些人的超日節律並不明顯，但事實上是存在著的，它可使人的身心調節更和諧，人們若能找出個人的超日節律，身心會更健康。
