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伸展操

2020-06-18

不論是坐或站，保健的首要關鍵就是要能適時活動伸展。第一步就是要學會放鬆，適時按摩一下，讓自己的血液循環好一點；再來，平常也可以拉拉筋、做一些伸展肢體的運動。以下提供3個簡易辦公椅伸展運動，舒緩因久坐給身體帶來的不適症狀。