國際主流冥想流派之綜述（連載4-3）
慈心禪是一種兼具溫柔與力量的冥想修習方法。該詞源自巴利語Metta，意指慈愛、友善或無條件的友善與慈悲；並非強迫喜歡敵人，而是訓練大腦打破人我界線，培養溫暖包容的心態。瑜珈冥想亦稱為禪那，為傳統瑜珈八支中的第七支。此冥想法有別於健身房常見的體位法瑜珈，其核心並非身體伸展動作，而是著重於「心靈的鍛鍊」。
慈心禪
慈心禪是一種兼具溫柔與力量的冥想修習方法。該詞源自巴利語Metta，意指慈愛、友善或無條件的友善與慈悲；並非強迫喜歡敵人，而是訓練大腦打破人我界線，培養溫暖包容的心態。瑜珈冥想亦稱為禪那，為傳統瑜珈八支中的第七支。此冥想法有別於健身房常見的體位法瑜珈，其核心並非身體伸展動作，而是著重於「心靈的鍛鍊」。
