國衛院背書 AIZen為長照減壓
少子化的超高齡社會，已使得長期照顧成為許多人難以承受的重負，老人照顧老人的情形十分普遍。國家衛生研究院（下稱國衛院）也著手研究如何減輕照顧者的身心壓力，最新的實驗證實，透過AIZen新冥想輔助的線上冥想訓練，可以有效降低疲勞程度，令研究團隊大為振奮。
減壓4忠告 讓你更健康
壓力是身心失去協調的狀態，它是一種「不協調」的狀態。克服壓力最主要的方法不是去減少壓力的事務，而是如何改變我們的認知去面對它。唯一解決壓力的長期有效辦法是徹底改變我們的心，從一個更寬闊的角度去看待生命。壓力往住會造成一連串的自我傷害行為，我們必須牢記以下4點忠告，以避免這些行為發生
