鞏固睡眠 喜迎小龍年
隨著年紀增長，淺層期會逐漸拉長，深層期及快速動眼期也會跟著縮短。有些年長者會擔心自己睡眠不足，廖芳芸建議，保持平常心接受生理變化便可，若一直擔心，產生心理壓力，反而更難入眠。每個人所需睡眠時間不一，少數人甚至只需3至4小時，不一定非要睡足5至10小時，只要能輕鬆起床，白天能保持良好的精神與情緒，就是「睡得好」。
睡眠品質
隨著年紀增長，淺層期會逐漸拉長，深層期及快速動眼期也會跟著縮短。有些年長者會擔心自己睡眠不足，廖芳芸建議，保持平常心接受生理變化便可，若一直擔心，產生心理壓力，反而更難入眠。每個人所需睡眠時間不一，少數人甚至只需3至4小時，不一定非要睡足5至10小時，只要能輕鬆起床，白天能保持良好的精神與情緒，就是「睡得好」。
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