文／孫安迪

精緻的飲食、繁重的生活、污染的環境，以及縱欲的風氣，使得現代人染上一身「二十世紀文明病」。營養專家和宗教領袖均提倡「自我解毒」，經由排除體內毒素、清淨身體的過程，拂去心靈積塵，讓生理和心理在世紀遞嬗之間擁有「清淨的調息」。

事實上，「清淨的調息」是人類養生保健和身心靈調養的精髓，自古就受到人類的重視。二十一世紀將重新回歸自然，再度重視傳統養生保健。

26保健影響人類生活甚鉅

養生保健，是人類大文化的範疇，它是人類為了自身生存和健康長壽，所進行的一切物質活動和精神活動的總合。而養生保健既涉及人類的物質生活（如吃、穿、住、行、用），又涉及到人類的精神生活（如德、性、知、情、意），同時，它還與健康人的養生實踐相關，也與患者的保健經驗相連。

中國傳統養生術：百家爭鳴，對後世影響大

中國古代，注重養生保健的文明主導思想和代表學派，可推溯到春秋戰國時期。當時，諸子鋒起，百家爭鳴，在各學派中，傳統養生保健新說迭出，初具規模，形成了後來不斷發展傳播文化中心的源頭。

其中最具中國傳統保健文明典型意義的有：以「修身養性」為主要特徵的儒家社會養生保健；以「返璞歸真」為主要特徵的道家自然養生保健；以「攝行養神」為主要特徵的醫家個體養生保健。這些都對中國、東亞、東南亞養生保健產生了重要的影響。

歐洲傳統養生術：普遍以草藥來養生

歐洲對傳統養生保健的普遍手段為草藥、沐浴、泥療、拔火罐和放血。其他醫療體系都採用水療，而且在某些國家，水療也是正規醫學的補充手段。

在歐洲，自然療法的醫師很普遍。德國醫師的培訓，還要開設神經療法（一種治療疼痛的注射療法）、虹膜診斷、針灸、順勢療法、指壓療法、脊柱按摩、本草療法、心理療法，和空氣療法等課程。九世紀初，順勢療法在德國興起，至十世紀後半期，已在歐美流傳。歐洲各地都在不同程度上使用草藥，英國以草藥為主要成分的保健品也很受歡迎，還有以花卉為主來保健的。

印度傳統養生術：讓消化與排泄功能正常運作

印度有各種傳統醫術，如放血、杯吸術、水蛭療法，至於方劑中的吐瀉劑、沖劑、油灌劑、噴嚏劑、軟膏、蒸氣浴等，則長期被採用，並不斷豐富發展。

瑜珈術是古印度一種身心鍛鍊的特殊方法。印度傳統醫學是關於生命的科學，導源於《吠陀經》，受哲學思想、達沙納斯學說的影響很深。古印度認為若人體內各種體液和身體各部組織處於平衡狀態，消化與排泄功能正常，就是健康狀態。診療保健重整體觀念，以改善生命活力，增強抗病免疫功能為重點。

中亞傳統養生術：希波克拉底四體液理論

希臘及阿拉伯醫學在理論上堅持希波克拉底四體液（血痰、黃膽汁、黑膽汁）理論。診病方式有切脈、觸診、測體溫；從尿液中觀察腎、肝、消化道疾病；查大便；望舌、眼、唇、牙、喉、扁桃體；瞭解睡眠、情志變化；叩診內臟病。

美洲傳統養生術：蒸氣浴、催吐和運動

美洲也有許多養生保健傳統與習俗，如加拿大和美國的印地安人用蒸氣浴淨化自身。奧馬哈印地安人用蒸氣浴來防治牙痛、耳痛等。中美洲印地安人盛行放血療法，而南美洲的印地安人則盛行催吐法。美國是步行運動的發祥地，現在幾乎成為時尚，此和減肥有關。

大洋洲傳統養生術：利用針灸和中藥來養生

在大洋洲許多西方人已把中藥、針灸作為一種主要的或輔助的疾病防治與養生保健方法。進口天然藥必須通過國家藥品管理局審查認定，一旦註冊入關，英國、加拿大等均予認可。

具有傳統養生保健特性的自然療法將在二十一世紀受到重視，其特色有四：一、平衡人體和周圍環境；二、促進機體所呈現的自然防衛和自發的自我調節機制，藉此幫助病人，而不是取代病人；三、治療方法不會造成有害的副作用；四、實踐時，自然療法不是取消症狀，而是改善病人的健康狀況。因此，「自我解毒、自我調節」、「自然療養、經絡鍛鍊」、「自我淨化、補中益氣」等，將蓬勃興起，再創高峰。