【上班族元氣大作戰】10招打敗壓力怪獸
泡個熱水澡，水溫在攝氏36至38度之間，可鎮靜安神，有效放鬆緊繃的肌肉與神經，若能加上植物精油來泡澡，效果加倍喔！中醫師建議，可利用「迷迭香」丶「薫衣草」丶「玫瑰」來舒緩肩頸酸痛、神經緊繃的現象。清淡的晚餐，避免吃辛辣、刺激性、油炸的食物，飯量八分飽即可。禪定半小時，平衡自律神經。慢慢調息、調身、調心。
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泡個熱水澡，水溫在攝氏36至38度之間，可鎮靜安神，有效放鬆緊繃的肌肉與神經，若能加上植物精油來泡澡，效果加倍喔！中醫師建議，可利用「迷迭香」丶「薫衣草」丶「玫瑰」來舒緩肩頸酸痛、神經緊繃的現象。清淡的晚餐，避免吃辛辣、刺激性、油炸的食物，飯量八分飽即可。禪定半小時，平衡自律神經。慢慢調息、調身、調心。
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