文／林麗文

婦產科名醫鄭丞傑的媒體曝光率極高，平常的工作鞏也多得驚人，平均一星期要開三次刀，加上每天龐大的門診量，業餘的時間還要抽空寫文章、出書、演講、參加錄影，但是他總是精胂奕奕，究竟有什麼撇步？

鄭丞傑說：「養身在動，養心在靜。」他認為，運動習慣、適當營養、適度休息，及一顆喜樂的心，可以紓解工作壓力，帶給他的幫助最大。每週一的晚上，是他的網球時間，這個運動二十年如一日，一打便是好幾個小時。此外，每週至少一至二次的慢跑，利用時間在醫院爬樓梯、小跑步，都是鄭丞傑的活力來源。

台大名醫孫安迪就表示，運動可以增進並增強免疫系統活化的作用。適當的運動可以促進抗體的生成，但過度的突發性運動則有反效果。因此，適度的運動與充足的睡眠都可紓解壓力、調節免疫。

《黃帝內經》的素問篇中提到「食飲有節、起居有常、不望做勞。」這三個原則也是中國古老的養生智慧，身為中醫師的施純全有特別的感觸，他說：「食飲有節，就是每餐所吃的份量、內容要所節制；起居有常，就是生活起居要正常，不要常熬夜；不望做勞，是指身體和心理上不可過分勞累。現代的人的疾病多半是違反這三個原則而造成的。」

雖然忙碌的他很難完全做到這三大原則，但也會盡暈遵守，畢竟健康才是人生中最大的財富。

與壓力達成和解

國立臺灣師範大學設計學系教授何清輝，從事廣告業多年，熬夜、加班、應酬已經是家常便飯，他將壓力巧妙的比喻為「癌細胞」，他說：「只要早期發現、自我調養，就不會再擴散。」

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