腹部呼吸5步驟

腹部呼吸5步驟

2025-01-13 0

正確的呼吸法是腹部呼吸，也就是從鼻子吸氣後，不只到胸腔，還要往下到腹部，而且不是猛然、用力地吸一大口氣，而是慢慢地、輕輕地、細細地，綿綿不絕地吸氣進來，直到腹部。

Read more