做好體內環保之外別忘了家裡也隱藏了許多毒素…
文 / 林麗文
很多人花了心思佈置，但是你能不知道，家可能也是健康的殺手，隱藏著無數的致病毒素。
像是華麗的窗簾、地毯可能藏了成千上萬的塵蟎；新穎的裝潢可能充滿致命的甲醛；臥室裡的電視、床頭音響，可能讓你受到電波的威脅；閉密的空調環境，可能讓你過敏更嚴重；室內芳香劑，可能讓你昏昏欲睡、反應變慢。
而這些有害人體的化學物質，正來自摩登社會的建材、電器用品、清潔劑、日用品。
根據加拿大環衛組織調查發現：人類68％的疾病是由於居家環境污染造成，我們的家中有高達300種有毒氣體、煙塵。美國環保署報告強調，不能忽視居家環境中所使用的化學物品，它不僅在使用時會產生毒素，在結束使用之後，該毒素仍在空氣中停留，甚至毒素的劑量比外頭高出一千倍。
當人們在關注體內環保、排毒之餘，卻忘了一天待上十幾個小時的家，原來卻是個「大毒窟」。如何才能擁有一個健康、無毒的居家環境？
居家環境大檢測 8招排毒攻略法
用簡單的問題來檢測你的居家環境，並提供掃毒策略，讓你的家更健康。
你家的樓房就在路邊，街道上車水馬龍？
▶毒素密碼：汽車排放的二氧化硫、二氧化氮，讓人頭疼、頭暈、呼吸困難。有「慢性毒藥」之稱的噪音，對健康的影響也很大，硏究證明，噪音會引起腸胃潰瘍、高血壓。
▶排毒攻略：購買房屋時要注意周邊環境，不能只貪圖交通方便。在交通尖峰時段，開啟空調並採用室內循環，減少空氣的污染。另外，選擇具有隔音效果的建材，來減低噪音的危害。
房子剛裝修完，你就迫不及待搬進去？油漆和新家具的氣味，讓你感到刺鼻、噁心？
▶毒素密碼：剛搬入裝潢好的新家，有些人產生持續性的過敏性皮膚炎、咳嗽、腹瀉、流眼淚等症狀，日本俗稱：「新屋症候群」，原因是吸入剛裝潢好牆壁、天花板、夾板等建材多散發出來的化學品，其中以甲醛最嚴重。這些揮發性的有機溶劑，長期吸入會傷肝、傷腎、致癌，甚至產下畸形胎。
▶排毒攻略： 裝修時要選擇無毒的建材和塗料。裝修完的房子要每天通風，至少要等到聞不出有刺鼻的味道再搬進去住。可以在白天時擺放一些綠色植物，增加空氣中的含氧量。
很少開窗戶，大部分依靠空調？
▶毒素密碼：封閉的空間很適合致病性微生物的生長和繁殖。特別是從未定期清洗濾網，開啟空調時濾網上的病菌和灰塵就會吹出來，附在人體皮膚上或吸入後沈積在呼吸道中。
▶排毒攻略：少使用空調，保持房屋的良好通風，尤其是每天清晨打開窗戶通風，呼吸新鮮的空氣，平常開冷氣時，也將窗戶開啟約5公分的空隙。實驗也證明，室內每換氣一次，可除去空氣中原有的有毒氣體60%。並且至少1至2星期清洗一次空調濾網，在夏季使用前或秋季使用後對空調進行一次大掃除。
常用鋁鍋烹調？罐頭食品沒吃完直接擺冰箱？
▶毒素密碼：鋁鍋經過多次使用以後，就會出現斑駁的黑點，這是食物中的鹼、鹽、酸等等的礦物質經高溫或長時聞置放，所產生的溶解現象。
有些鋁製罐頭外包裝的文字內容會看到良心的標示：「未食完請置於玻璃瓶內或陶製容器內」。但是大部分的消費者卻從未注意，吃不完就連罐頭放進冰箱，想吃的時候，隨時再取出進食，不知不覺中造成慢性的鋁中毒。鋁中毒的症狀有情緒低落、易感疲倦、胸悶，或者是腸、胃的不適，隨著個人不同的身心狀況，不知不覺造成慢性中毒。
▶排毒攻略：長期的鋁中毒也會傷害神經系統，引起老人痴呆症，所以不要使用鋁鍋，多攝取維他命C’可加速排毒，改善鋁中毒的現象。
家裡電器眾多，連臥室都擺了電腦、電視？
▶毒素密碼：常見的家電設備，只要是需要用電的，多會產生電磁場。像是電視、床頭音響、電腦、吹風機等，都含有電磁波。研究發現，電磁場所產生的電荷移動，會引起遺傳物質合成不正常蛋白質及導致基因突變。僅管電磁波對人體的危害尚未有定論，但長期曝露在電磁波下絕非好事。
▶排毒攻略：盡量遠離電器用品50公分以上，臥室最好不要擺電腦及電視。尤其是要記得把插頭拔掉，否則在電磁波一直存在的情況下，一旦突然使用，電磁波會突然增強，強度甚至比用時再插電多2至3倍以上。
家裡的窗簾、沙發套、地毯都是合成纖維？
▶毒素密碼：合成纖維釋放甲醛、甲苯、苯乙烯等毒素，其中甲醛對上呼吸道、眼睛、黏膜、皮膚都有強烈的刺激性。而新的地毯含有甲醛、苯乙烯的化學濃度較高，但是舊地毯很容易孳生塵蟎、黴菌，容易誘發氣喘的發作。
▶排毒攻略： 想要完全捨棄使用合成纖維，幾乎是不可能的事，所以記得在使用前，一定要下水多清洗幾次。也可以用天然纖維或是棉布包覆家具，取代使用含甲醛的表面上光劑。最好以硬木、磁磚取代地毯，如果一定要鋪設地毯，在地毯鋪設後二至三天保持室內通風，或是在鋪設之前將地毯置於通風良好的地方放置幾天。
名詞解釋一甲醛
什麼是甲醛？
甲醛，俗稱福馬林，一般作為標本保存、防腐，也是很便宜的接著劑。
常作為那些用途？
室內這材、家具在製造過程或內部施工時，為保護材料本身，避免腐壞及外觀好看，通常會使用含尿素甲醛樹脂等成分的黏著劑，做為烤漆、上光的原料。如果通風不良，揮發性的甲醛會逐漸累積。
甲醛中毒的症狀？
甲醛可經由呼吸道、皮膚或誤食而使人體中毒，早期中毒症狀為喉嚨刺激丶咳嗽、暈眩、抑鬱，藎至昏迷。
你的衣服經常送洗？買免燙新衣服，總是迫不及待穿在身上？
▶毒素密碼：洗衣劑都含有有機溶劑，長時間接觸容易造成皮膚過敏。而號稱免燙的襯衫、長褲，多半都含有甲醛，因為甲醛可以使衣服堅挺、有防皺效果，而甲醛對身體的危害，在本文已經說過許多次了。
▶排毒攻略：從洗衣店拿回來的衣服，應擺在通風處二、三天再放入衣櫥，最好不要馬上穿。購買免燙衣物，應多下水洗幾次再穿。
經常使用殺蟲劑來殺蟑螂、蚊子？使用清潔劑來消毒？使用空氣芳香劑來保持空氣清新？
▶毒素密碼：有些殺蟲劑和除白蟻劑，如「克羅丹」即使經過數十年，它的毒性依然存在。即使選用污染性較小的除蟲菊成分，也不能保證毫無污染。而市售的清潔劑也含有揮發性化學物質，可能刺激身體，出現過敏反應，甚至引發病變。
▶排毒攻略：不要頻繁的使用殺蟲劑，最好在噴灑之後再將空間密閉，進房間之前先打開窗戶通風。少用化學合成清潔劑清洗家具、日用品，利用自製天然的清潔劑，也可以讓家具煥然一新。
