排毒

多喝水、多吃新鮮蔬果有助於排毒，遠離生病，本篇整理出10種排毒效果佳且易取得的蔬菜，給予讀者補充膳食纖維參考。中醫強調醫食同源，依據體質對飲食作調整，作息順應經絡運行，並提供穴道按摩法，平時按壓穴道，有助於通暢筋絡，達保健之效。

想藉由多喝水淨化身體，就要知道心念的重要，要讓體內的水份健康，就要給予內心正面的能量；如此一來，水就能改變生理，因為心理跟生理是互相影響的。

平常我們所吃進去的食物中， 加工製品約佔70~80%；一個人每天吃進肚子的化學添加物約有七、八十種，換算起來每個人每年可吃進3.6公斤的化學添加物。