失眠？醫師推薦的4種身心鬆馳法

失眠？醫師推薦的4種身心鬆馳法

2026-05-07 0

在團體行為治療當中，藉由醫師的帶領練習，一步步教患者經由交替方式，使身體每一處肌肉收緊與鬆弛，藉此方法可使身體脈搏減慢、降低大腦皮層活動，達到身心放鬆的目的。

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