特約撰述 / 許郁莉 AI圖片生成 / 江玉涵
對現代人來說，「吃飯配手機」，早就見怪不怪。
一向以社會觀察家自居的T，有一天和兩位同事一起到餐廳用餐，鄰桌是一對年輕夫妻帶著兩個稚齡兒女，兩個大人在滑手機，兩個小孩則在滑平板，偶爾會聽到媽媽提醒孩子：「該吃一口了。」顯然桌上美食的魅力，比不上4人手上的3C手機和平板。
一位鄰桌客人看了，好心勸告那位媽媽：「吃飯配3C，不利身心健康，妳應該放下手機，好好陪孩子吃飯。」
但這位媽媽卻理直氣壯地說：「我允許孩子玩平板，是為了讓他們閉嘴，維護你們的用餐品質。難道你願意一邊吃飯，一邊配著小孩的吵鬧聲嗎？」
T在一旁看了不禁感嘆，在面對好用的「3C保母」時，道德勸說、專家意見、甚至科學證據，根本無用武之地。
同事之一育有二子，卻心有戚戚焉：「我能理解那位媽媽的矛盾心理，如果我的孩子不耐久坐而吵鬧，我也會拿手機或平板來安撫他們，也是為自己爭取短暫的喘息空間。我知道這麼做是『飲鴆止渴』，但我也很無奈啊！」
另一位同事則不以為然：「大人吃飯配手機，小孩看了自然會有樣學樣。早上一起床就滑、聽演講也滑、工作開會也會偷滑、走路時一邊走一邊滑、獨處時更要滑，就連睡前也要滑一下才甘願睡覺。」T聽了，點頭如搗蒜。
同事接著又說：「我曾看過一則新聞，有家餐廳在每張餐桌上都貼了維妙維肖的3D菜單，有客人因為一邊吃飯一邊滑手機，夾菜時，竟不自覺用筷子去夾3D菜單上香菇雞湯的香菇！轉過眼神一看，才發現夾的是菜單上的圖片，怪不得夾不起來，你說好笑不？」
T說：「當事人該不會怪罪3D菜單的圖片太逼真，而不是自己吃飯滑手機才出錯吧？」
人腦天生需要專注
現代人正處於有史以來最容易分心的時代，「一心多用」已成為大多數人的日常，除了最普遍的吃飯配3C，還有一邊工作一邊聊天、一邊跑步一邊聽音樂、一邊開會一邊回訊息、一邊寫報告一邊吃零嘴…等，不勝枚舉。這些習慣導致現代人越來越難專注於3C以外的事物，遑論要「活在當下」。
現代科學已經證實，人類的大腦結構，注定無法同時完成多項工作，只有電腦才能同時進行多工處理，人類天生就需要專注。
筆者曾看過一則故事，一個商人在事業上遇到了前所未有的危機，他請教了多位專業人士，希望能得到解方，但眾說紛紜，莫衷一是，商人仍舊一籌莫展。滿心鬱悶之際，他決定去造訪一位德高望重的禪師。
這位禪師帶他到一間靜室，耐心聽他訴說自己的苦惱與困境，包括對往事的追悔，以及對未來的擔憂。就在商人意志消沉、大吐苦水的時候，禪師突然不著邊際地問了一句：「你吃過午餐了嗎？」
商人點頭說：「吃過了。」
禪師又問：「炊具和餐具都收拾乾淨了嗎？」
商人一邊回答：「全都收拾好了。」一邊不解地問禪師：「您怎麼只問我這些不相干的事呢？我是特地來請您指點，應該如何解決我現在的問題啊！」
禪師看著他，不疾不徐地微笑說道：「你的問題，你自己已經回答了，不妨回去好好參一參。」
幾天後，商人又來找禪師，這次是向禪師致謝，因為他終於明白其中的道理，禪師也藉此對商人及現場的眾弟子說：「如果誰還對昨日之事念念不忘，懊悔自責；或者對明日之事憂心煩惱，那他將會成為一枝枯草。」
身在過去 活在當下 心在未來
的確，「懊悔過去，憂慮未來」，是許多人常會犯的毛病，一旦陷入這樣的情境，就背離了「活在當下」。
禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師開示：「我們都要做到『身在過去，活在當下，心在未來』。什麼是身在過去？就是排除身心靈的一切業障，讓體內十個脈輪、十個法界，經過禪定而淨化放光。」
「什麼是活在當下？就是時時刻刻都專注於當下，保持一顆歡喜心，從初地歡喜菩薩起修，發菩提心，六度萬行。若能如此，就可以在這一世解脫自在，回到佛國，成就佛菩薩，這就是心在未來。」
其實不只禪行者，每個人都應該以此為目標，身體力行，至少先從降低身心靈的汙染開始，把握當下，以歡喜心真修實證世尊傳承下來的印心佛法和印心禪法，才能過得快樂又自在。因為人唯一能掌握的，只有這一世，只有「當下」的此時此刻；只要專注做好每個當下的事，就能預見未來的快樂與成功。
許郁莉小檔案
學歷：國立清華大學化工系博士
經歷：冠亞智財專利商標事務所專利師
修行：1997年開始修行印心佛法
看下一篇文章
看上一篇文章
