禪定降低高血壓的科學驗證
除了飲食、運動、藥物保養外，還有什麼有效的高血壓保養祕方？近幾年科學研究發現，其實禪定也是預防高血壓的好方法，藉由規律性的呼吸與精神專注的練習，一方面可紓緩情緒，調節自律神經功能，甚至還能降低血壓。
呼吸
除了飲食、運動、藥物保養外，還有什麼有效的高血壓保養祕方？近幾年科學研究發現，其實禪定也是預防高血壓的好方法，藉由規律性的呼吸與精神專注的練習，一方面可紓緩情緒，調節自律神經功能，甚至還能降低血壓。
