兩種自由 選擇與快樂的翹翹板
擁有選擇的權利，是很多人衡量幸福的指標。越自由，是否就越快樂？然而，從腦神經心理學來看，選擇所造成的認知過載，反而會減少幸福感，最終可能裹足不前，失去行動力。
專注當下 培養幸福感
諮商心理師徐藝溶表示，維持幸福感有助促進身心健康，因為長期處於高壓或焦慮狀態，會使身體產生發炎反應，進而影響情緒及工作表現。她表示，提升幸福感的第一步，是先覺察、接納自己的情緒，並專注在當下，會更容易感受到自在、舒適，有勇氣面對挑戰。
幸福感
