慢性發炎

狼瘡，是一種會影響很多器官的慢性發炎症，屬於免疫性疾病，體內的免疫系統會自我攻擊身體器官，患者中至少有80％是女性。預防紅斑性狼瘡需少吃動物性脂肪及含有omega 6脂肪酸的蔬菜油，因為會增加發炎的機會。在營養補充方面，由於狼瘡會影響關節，所以鈣和鎂的補充相當重要，能夠平衡PH值及預防骨質流失。

是否經常感到疲倦、睡眠品質不佳、記性衰退、皮膚搔癢、火氣大等症狀呢？許多人可能正處於「慢性發炎」卻不自知。採取運動、接近大自然、禪定等方式，增強心肺功能、促進血液循環、增加腦中的血清素與多巴胺，才是正向循環的紓壓之道。