專注當下 培養幸福感
諮商心理師徐藝溶表示，維持幸福感有助促進身心健康，因為長期處於高壓或焦慮狀態，會使身體產生發炎反應，進而影響情緒及工作表現。她表示，提升幸福感的第一步，是先覺察、接納自己的情緒，並專注在當下，會更容易感受到自在、舒適，有勇氣面對挑戰。
如何在身體疲累的時候，還能保持頭腦清醒？
如何讓自己在身體疲累的時候，還能保持頭腦清醒？如果前一晚睡眠足夠，第二天還會發生疲累的現象，表示用腦過度，那麼就要想辦法讓大腦休息。可以利用禪定的方法來放鬆大腦，因為禪定時，精神集中，可以幫助你不再消耗腦力。
禪定才能見證自性本體
佛家有句話非常貼切，即「唯證方知」，如何證得自性呢？要用一種「秘密內證法」，要以符合自性的條件，進入無形無相的內心世界，進入「真空」狀態的法界，才能用心靈相應法找到祂的存在。
禪定坐不好？5個方向，改變生活習慣，超越「身」的障礙
很多學禪坐的人，最大的困難就是克服不了腳的酸麻痛、或是坐著坐著就睡著了、腦海中的思緒停不下來…這些說大不小的毛病，往往就是讓自己無法繼續禪坐下去的原因，那麼該如何對治呢？其實要克服這些禪坐上的問題，必須從日常生活中的習慣下手。簡單來說，可以從下列五個方面來調整，慢慢的，你就可以超越自己「身」的障礙了。
地球佛國美國分會2024禪修營 與師相應入禪定
5月底，地球佛國美國分會在南加州托倫斯佛國會館舉辦為期3天的禪修營，禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師的弟子，從美國各地前往參加，大家都接到妙天師父的大加持力，整個佛國會館佛光滿滿，師兄姐們都在修行上更進一步，誓願與師同心同行，共證菩提。
培養宇宙觀，突破心理障礙
人的一生中，難免會遇到很多障礙，造成這些障礙的原因，多半是因為自己的「心」，也就是意識。其中最大的障礙就是偏見，而偏見往往又是由執著所造成。如何修正它？只要讓自己達到世界觀、宇宙觀的「禪」的境界，一切問題就不存在了。
【禪修的四度空間】第四度空間：靈性的空間
第四度靈性空間，是屬於智慧的層次，到達這個境界時，已與整個宇宙合一了，可以得到真正的解脫。很多人以為，學禪坐只是在那裡傻傻的坐著，甚至還會質疑，怎麼坐了半天也沒有感應，其實這是因為智慧沒開，沒跟大自然、大宇宙的生命起相應，當然就一直停留在原地，不能超越。
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