解救大腦疲勞 你需要禪定充電
心靈本身是一個能量來源，當我們透過禪定或深度放鬆，讓心裡的雜音安靜下來，心靈能量就能流入身體，這種感覺就像手機真的插上電源，不只是關機，而是開始補電。這也是為什麼有人睡得少，但禪定過後，反而覺得比熟睡一晚還清醒。
【究竟修行與方便修行的不同－地獄篇】地獄淨空解脫自在 眾生度盡方成菩提
真正的地獄，是指我們心裡的煩惱、妄念、壓力、瞋恨、抱怨…等等，所以平時要常保一顆愉快歡喜的心，否則心就被污染了。被什麼污染？被五官意識所污染。所以，當發現自己不起歡喜心的時候，就是落入了煩惱地獄，要趕緊面對現實，去處理它，讓它圓滿，達到圓空，就清淨了，地獄就空了。
禪定維持年輕 靜與動一樣重要
目前自律神經功能多以心律變異性分析（HRV）檢查來進行量化，即利用心跳與心跳間距的變化，來觀測呼吸、血管與內分泌活動的狀態。許多醫師都推薦利用冥想或腹式呼吸來改善自律神經功能。張剛鳴解釋，禪定之所以可以活化自律神經，其中一個主因就是慢呼吸。
你是自律？還是自虐？一切都是生命能
自律不是自虐。按前述大腦分工來分析，要達成有效自律，須統合自控力與衝動這兩大系統。台北內科醫師簡可安說：「如果是出於自我關愛的自律，才容易堅持下去；若是自我批評式的自律，往往難以持續。」
停止情緒內耗 找回身心平衡
內耗原本是指機器空轉，卻沒有相應的產能，運用在人的心理作用上，是指不斷地回想負面的事件，而造成心理的耗損。諮商心理師游心慈表示，內耗就像和自己的情緒打架，透過禪定及書寫練習，可以幫助轉移注意力回到當下，有效減少不必要的消耗，設定合理的情緒界線（區分自己或他人的情緒）、自我接納，就可以成為更高效能的自己。
永和禪修會館攜手20里 推廣靜心禪定 見證佛性之光的力量
永和禪修會館的師兄姐經常深入社區鄰里舉辦公益講座，近期，他們與永和區20個里合作，規劃5堂「靜心禪定」系列體驗課程，從3月下旬開始，連續5個週末開課，吸引許多有緣民眾前來體驗印心禪法的腹式呼吸、專注禪心脈輪等基礎練習，進而了解悟覺妙天師父傳佛性的殊勝，在場很多人都感受到佛性之光的美好能量。
專注當下 培養幸福感
諮商心理師徐藝溶表示，維持幸福感有助促進身心健康，因為長期處於高壓或焦慮狀態，會使身體產生發炎反應，進而影響情緒及工作表現。她表示，提升幸福感的第一步，是先覺察、接納自己的情緒，並專注在當下，會更容易感受到自在、舒適，有勇氣面對挑戰。
如何在身體疲累的時候，還能保持頭腦清醒？
如何讓自己在身體疲累的時候，還能保持頭腦清醒？如果前一晚睡眠足夠，第二天還會發生疲累的現象，表示用腦過度，那麼就要想辦法讓大腦休息。可以利用禪定的方法來放鬆大腦，因為禪定時，精神集中，可以幫助你不再消耗腦力。
禪定才能見證自性本體
佛家有句話非常貼切，即「唯證方知」，如何證得自性呢？要用一種「秘密內證法」，要以符合自性的條件，進入無形無相的內心世界，進入「真空」狀態的法界，才能用心靈相應法找到祂的存在。
