迎新春,心靈也要進補

迎新春,心靈也要進補

年假想怎麼過?好好地利用此時為疲累一整年的身心進補一番吧!

文/謝明媛

一年一度的農曆春節又到了,這是中國人最重視的一個節日。年假你準備怎麼度過呢?是到風景區加入塞車的行列?還是在家看著千篇一律的電視節目?或是三五好友相聚打牌,廝殺到昏天暗地?就這麼吃吃、喝喝、玩玩,假期就過完了。

其實,在這一段完整的時段裡,正是我們休養身心的好時機,讓忙著衝鋒陷陣、疲累一整年的身心,在這個時候放慢腳步,最好還能好好地進補一番,為未來一年儲備充足的資糧,等收假之後,再重新投入工作。

從大自然直接取得第一手能量

一般人攝取養分的管道,不外乎是從食物而得,也就是靠「吃」的方式。這些食物被我們吃進體內以後,必須經過消化、分解、吸收等一連串的過程,才能夠轉化成身體活動的能量。所以我們平常所得到的,大都是第二手、甚至是第三手、第四手的間接能量。

如果以發電廠來比喻,「吃飯」就像是火力發電廠,「喝水」像是水力發電廠,這兩者雖然都可以發電,但所產生的能量卻很有限,不像核能電廠,可以產生前兩者好幾倍的電力。其實這種如核電般強大的能量,就蘊藏在大自然裡,只是我們不懂得如何運用它。

試想,如果可以從大自然直接取得這些第一手的能量,而不需經過攝取食物再轉化成能量的繁瑣過程,那不是很方便、很健康、也很環保嗎?只是,這些能量到底在哪裡?又該怎麼取得呢?

早上初昇的朝陽

早上初昇的朝陽,既溫暖又不刺眼,最適合用來保養身體。

禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師曾說,太陽的光能與熱能,是所有生物的生命來源。現代醫學也證明,多曬太陽可以幫助人體製造維生素D,對人體健康的確有所幫助。除此之外,還有什麼更有效的方法,可以直接取得「太陽」這個生命之源,就像植物可以直接利用陽光行光合作用一樣?

4個步驟,輕鬆取得太陽生命能

悟覺妙天禪師指出,禪定的時候,可以直接與太陽相應,吸取太陽的生命光源,獲取第一手能量。這些光蘊含著豐富的生命能量,不但可使細胞不再老化,甚至還能幫助細胞再生,尤其是早上的初陽,既溫暖又不刺眼,最適合用來保養身體。

所以,我們不妨利用年假,好好地與太陽親近親近,早上早一點起床,到戶外的公園,或是家中的陽台,對著太陽來做太陽禪,只要照著以下4個步驟,就可以簡單、輕鬆地取得第一手的生命能量!

步驟1:面對太陽,可採盤坐坐姿或站姿,然後全身放鬆,眼睛睜開,直視太陽,注意眼睛不要眨,身體也不要動。
步驟2:看的時候,同時要將陽光從眉心吸進大腦,這樣持續大約三十秒至一分鐘。
步驟3:接著閉上雙眼,你會發現整個腦子都充滿陽光,甚至遍佈全身;這就表示你已直接取得第一手的生命能量了。
步驟4:眼睛繼續閉閤,試著改用腦樑底下的第三腦室來看太陽,並同時吸進來,就這麼反覆練習。

妙用第三腦 自動無為補充能量

做的時候要注意,吸進來的動作要配合腹部呼吸,也就是胸部不動,腹部隨著呼吸一縮一脹,而且身心要合一。吸的時候,不是用力吸,要輕輕地吸,細細地吸,越定、越柔、越細,就越好,才能真正吸到精華,否則心浮氣躁的,只能吸到表面。

當你透過眼睛把太陽能量吸進來時,要將注意力統一在眉心,與視力一起接受陽光,等到這股能量進來時,試著把整個能量圓融在在整個身體裡面,慢慢地去感受它,就會很有收穫。

其次,要讓第三腦室確實地吸收到陽光,必須先經過訓練,才能夠真正儲藏光能,然後才能吸收。等到裝滿了光,就可以運用這些能量,而且是自動無為地用,所謂無為,就是不需思索就能自然使用,比方肝不好的人,就可以把這個生命之光運用到肝臟,根本不用動腦筋,它自動就會補充。這就是最好、最自動的保養方式。當你能夠到這個層次時,修禪定就很有意思了。

 

 

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