【輕鬆學禪坐—姿勢篇】6個姿勢,教你如何端坐如鐘、背直如松

【輕鬆學禪坐—姿勢篇】6個姿勢,教你如何端坐如鐘、背直如松

影響禪坐最大的,莫過於雙腿了,而整個下盤的穩固程度,完全在於腿部的姿勢是否可以找到平衡點。基本上,盤腿的方式可分為:單盤、雙盤、 散盤。禪坐時,臀部是最貼近地面的部位,它就像大樹紮根一樣,關係到整個坐姿的穩固性。

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