【輕鬆學禪坐】3招精神統一法 意念不再滿天飛
禪坐時，不要忘了把舌頭捲起來，頂住上顎，因為舌頭內的經絡直接通達心臟，不僅能幫助我們減少妄念，也可以滋潤喉嚨，不致因禪定過久而口乾舌燥。但要注意，不要頂在牙齦後方，以免打瞌睡；稍微往後一點，頂住上顎的頂點（平滑處）。
禪坐時，不要忘了把舌頭捲起來，頂住上顎，因為舌頭內的經絡直接通達心臟，不僅能幫助我們減少妄念，也可以滋潤喉嚨，不致因禪定過久而口乾舌燥。但要注意，不要頂在牙齦後方，以免打瞌睡；稍微往後一點，頂住上顎的頂點（平滑處）。
