文 / 章碧薇 AI圖片提供 / 鄭淑玲
AI圖片生成 / 江玉涵
人生步入半百，身體機能逐漸退化，髮膚面容青春不在，但修禪的人不僅能保持年輕，還可延年益壽。禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師開示：細胞在禪定中會得到能量，讓老化、退化的細胞再生，所以可以保持年輕，這是修禪可以延長壽命的原因。
除了修禪維持精氣神，衣著也不能馬虎。實踐大學服裝設計學系講師鄭淑玲表示，穿搭並非年輕人特權，只要將朝氣融合熟齡的優雅與穩重，穿得舒服且有質感，每天都能容光煥發。
鄭淑玲指出，現今流行趨勢以舒適、中性風格為主，剪裁越簡約越顯高級；材質以天然為首選，如棉麻、羊毛；顏色宜選低飽和度，如莫蘭迪與大地色系等；衣服版型則流行寬鬆休閒風、直筒剪裁與A-Line（A字型）輪廓。
寬鬆休閒風的優點是穿起來不緊繃，體感自在，如加大寬襯衫、寬版西裝褲等；直筒剪裁線條俐落流暢，且顯瘦，達到精神抖擻的視覺效果；A-Line設計為上窄下寬，多用於裙裝，可完美修飾臀部與大腿。
一般人多在意腰腹部，邁入熟齡後，因新陳代謝變慢，身形逐漸走樣，鄭淑玲建議熟齡族穿搭應以修飾中段為主，但能活動自如而不束縛。舉例來說，略寬鬆的直筒剪裁既舒適且具修飾力；高腰設計適合有「啤酒肚」的人，可讓雙腿看起來更修長，並巧妙收攏腹部；微A字或傘狀下襬的上衣或洋裝，從胸部或腰部以下自然散開，可隱藏腹部贅肉；落肩設計則能柔和肩膀線條，避免傳統正肩的拘束感。
熟齡身材穿搭指南
沙漏型、蘋果型、梨型、倒三角形是熟齡族常見的4種身形，只要掌握穿搭技巧，就不必擔心身材缺陷。
1. 沙漏型：
體型曲線在4種身材中堪稱最完美，全身均勻，腰部纖細，整體輪廓如數字「8」。穿搭訣竅是強調曲線，可選擇收腰外套或繫腰帶，利用有彈性的布料或剪裁，突顯腰部和胸臀的對比。
2. 蘋果型：
特點是脂肪集中在腹部與腰部，輪廓中段豐滿，但四肢纖細。建議多穿V領或船領上衣，引導外人視覺集中在自己的臉部和鎖骨。H型或A字剪裁的上衣自然垂落於胸部，並給腹部留空間。另外也適合高腰線剪裁，但避免在腹部繫皮帶。
3. 梨型：
又稱A字型或三角形身材，特徵是臀部與大腿較寬，腰部相對較纖細。穿搭以「上亮下暗、上寬下窄」為準則。放大上半身，可選有設計感、亮色系的款式，同時利用高腰設計強調腰線。下半身則可選用深色、素面、材質挺且寬鬆的A字裙，或寬褲（女性）、挺版長褲（男性），讓下半身視覺縮小。
4. 倒三角型：
身形「上寬下窄」，肩部最寬，臀部相對纖細。穿搭策略是「收窄上身，放大下身」，上半身選深色、簡約版型，下半身穿有膨脹感的單品，例如百褶裙或大口袋寬褲，讓下半身看起來更有份量，整體比例更平衡。另可在腰部最細處繫上腰帶，營造曲線感。
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