熟齡

芭蕾不只是舞台藝術，也能成為熟齡族群維持健康的運動選擇。舞拾人生熟齡舞蹈教室創辦人羅瑋君分享，芭蕾基本動作可訓練核心、足底與髖關節肌力，改善平衡感、血液循環、靜脈曲張與膝蓋疼痛，並刺激前庭系統與腦神經，幫助預防跌倒、失能與失智；不分性別與年齡，都能在循序漸進的練習中找回身體控制力與生活自理能力。

50歲後還能買保險嗎？熟齡族投保最怕保費變高、體檢不過或慢性病遭拒保。從醫療險、意外險、一次金給付、小額終老壽險到長照險，掌握中老年保險規劃重點，趁健康時補足保障缺口，為退休生活多一層安心。

熟齡族想穿得年輕有活力，同時又能展現沉穩的高級感，色彩選擇是第一步，可選黑、白、灰、米、大地色作為穿搭的底色，搭配莫蘭迪或燕麥色來襯托。避免過於鮮豔或大面積的螢光色系，致使整體造型顯得廉價；建議選擇純棉、麻、絲、羊毛等天然材質，這些面料親膚柔軟，透氣性佳，可減少肌膚不適。

彭菊仙從親子作家轉型後的第一本作品，是一本充滿歡笑、絕無冷場的書。在人生的下半場，面對身邊的人陸續「登出」人生，而在前半生付出全副心力照顧孩子，如今他們生命中，自己已不復主角，在這個生命新階段，她發現：必須找出「無我」的密技！

中文系畢業的謝明錩，常常在臉書分享他的創作心情。如果說，唐朝詩人王維是「詩中有畫」，那麼「畫中有詩」可以很適當地為謝明錩的畫作註腳。王維的詩充滿禪意，謝明錩則像是一個純真的頑童，徜徉在美與心靈的殿堂中。