禪宗第十八代祖師伽耶舍多尊者：有種有心地 因緣能發萌
禪宗第十八代祖師伽耶舍多尊者是古印度摩提國人，雖然佛教典籍對舍多尊者的記載不多，但都提及尊者出生伴隨諸多瑞象，顯示其來處不凡。《五燈會元》記載，伽耶舍多尊者完成法脈傳承大任後，即躍身飛至虛空，示現十八種神變，以智慧之火自焚其身。這是祖師為世人示現，當修行達到最高境界時，精神體可以超越生死，沒有任何障礙和束縛，來去自如，得大自由。
禪修解決我20年失眠之苦
睡前，女兒帶我用手機上的冥想軟體「AIZen」禪定，下坐後，因為覺得腹式呼吸不是做得很好，就躺在床上繼續練習，沒想到在我專注做一呼一吸的過程中，竟不知不覺睡著了，而且一覺到天明，這是我20年來第一次不吃安眠藥就能入睡，對我而言真是天大的恩賜，因為我長期飽受失眠之苦，有時就算吃了藥，也無法真正睡好，真是太好、太開心了。
恩愛夫妻修禪 清淨創造美滿
一般退休後的夫妻，不僅要面臨重新適應彼此，過去在職場叱吒風雲的日子也不復返，加上子女離巢成家立業，生活頓失重心。羅佩禎與余艇給出截然不同的解決方案，人生幾十年的壽命與靈性永恆的性命相比，前者實在非常短暫；在人世間的親情、愛情與一切喜怒哀樂，在生命走到盡頭時即煙消雲散，如何圓滿靈性的需求，才是每個人在世時應迫切追求的功課。
易經教我們的生命智慧
《易經．繫辭》提到的「唯變所適」是全書主要觀點，人們不僅會隨著變化而變化，也可影響別人，這就是「交易」。凡事都有一體兩面，因此《易經》也可說是集人文哲學與自然科學之作。
量化工作成果 I人也能被青睞
雖然I人要在工作上展現自我有挑戰性，但制定適合的溝通策略及挑選合適的工作性質，能幫助I人發揮所長。與E人溝通時，I人在可能會因為需要思考時間，無法立即應對，NCDA國際生涯發展諮詢師黃豐雄建議，I人可先準備書面報告，以確認目標，提供選項，設定討論框架，以免措手不及。
八段錦 流傳千年的養生妙招
八段錦起源眾說紛紜，最早紀錄出現在西漢馬王堆出土的《導引圖》，圖中畫有相似動作；南北朝陶弘景在《養性延命錄•導引按摩篇第五》也提及類似左右開弓等動作描述。八段錦的核心在於強身與調息，透過肢體的延展與擰轉，引動體內十二經脈之氣，氣行則血行，在鍛鍊過程中可使瘀滯的氣血流動，從而達到強身效果。
辛香料入菜 提升風味又健康
辣椒、胡椒、薑黃等氣味濃烈的辛香料，雖然不是主要的營養來源，卻是料理中畫龍點睛的重要配角。辛香料不僅香氣迷人，為菜餚增色，更富含多種植化素，有助於抗氧化、抗發炎，特別適合熬夜、疲勞而慢性發炎的族群食用。
